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心心念念的中秋小长假要来了,健康安全“防六条”请查收

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  • TA的每日心情
    开心
    2021-12-29 16:05
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    [LV.1]初来乍到

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    楼主
     楼主| 发表于 2021-9-18 10:08:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 江苏省徐州市
    高温天气逐渐“熄火”,心心念念的中秋小长假即将来临,是不是准备策划外出或聚会?
    9月17日,上海市健康促进中心发布提醒:只有防护放心上,方可健康666。一起来看看小长假的“防六条”吧!
    “三个做好”不能忘
    1.做好个人防护
    规范佩戴口罩,乘坐地铁、汽车、火车、飞机等较为密闭的公共交通工具时或者前往人员密集场所时,应全程佩戴口罩,服从、配合各项防控措施。
    随时做好手卫生,尽可能少触碰公共物品;餐前、便后、接触公共物品等要及时、规范洗手;在彻底清洁双手之前,不要用手触摸眼、口、鼻。
    注意不聚集、不扎堆,保持1米以上社交距离。
    2.做好假期规划
    如果出行,建议选择市内或近郊,应避免不必要的跨境旅行。国内出行要避免前往中高风险地区。
    如果相聚,注意控制人数,尽量错峰安排,并选择通风、清洁的位置就坐,两人以上共同就餐应使用公筷公勺。
    3.做好健康管理
    如果出行,要注意记录行程,做好健康监测,如有发热、干咳等可疑症状,应就近前往正规医疗机构发热门诊及时就诊,并主动告知旅行史和接触史。
    如果在家,提醒慢性病患者要注意定时监测血压、血糖等指标并做好记录;谨遵医嘱规范用药,切勿擅自换药、停药或减少用量;践行清淡饮食、适量运动等健康生活方式。
    “三个注意”需牢记
    1.注意饮食卫生
    在家做饭时,生熟分开,定期对餐具消毒;少吃或不吃剩饭剩菜,如需食用应彻底加热。
    外出就餐时,注意食物的新鲜程度,不喝生水,不食用未清洗的瓜果、蔬菜。
    外出旅游时,结合自身情况品尝当地美食,避免暴饮暴食,或因饮食不习惯造成的胃肠道不适。
    2.注意劳逸结合
    居家休闲,注意劳逸结合,网上“冲浪”“刷剧”不要过度,保证充足睡眠。
    体育锻炼,要注意循序渐进,避免过度运动、热身不足等造成运动损伤。
    3.注意天气变化
    进入秋季,早晚与午间温差较大,要适时增减衣物,避免感冒。
    外出旅游,需注意目的地天气情况,可适量携带一些常用药物,以备不时之需。
    上海市健康促进中心方面表示:注意上述“三个做好”和“三个注意”,打造健康小长假。希望大家牢记防护,人月两团圆、健康过中秋,共同度过一个平安快乐的美好假期!
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  • TA的每日心情
    开心
    5 小时前
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    [LV.Master]伴坛终老

    沙发
    发表于 2021-9-18 10:21:54 | 只看该作者 来自 江苏省

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  • TA的每日心情
    开心
    2022-6-9 09:56
  • 签到天数: 58 天

    [LV.5]常住居民I

    板凳
    发表于 2021-9-18 11:01:29 来自手机版的网友 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市

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  • TA的每日心情
    开心
    2024-9-13 07:04
  • 签到天数: 1513 天

    [LV.Master]伴坛终老

    马扎子
    发表于 2021-9-18 11:20:47 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市

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  • TA的每日心情
    开心
    4 天前
  • 签到天数: 2571 天

    [LV.Master]伴坛终老

    地毯
    发表于 2021-9-23 13:19:08 来自手机版的网友 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
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