初春如何祛湿？方法很简单

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气温逐渐升高，湿气还是比较重，那么初春该如何祛湿呢?有哪些方法和食物能帮助大家祛湿呢?其实“对付”体内的湿气，起居的保健也是非常重要的。
都说春困秋乏，睡好午觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高。哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠。
脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有运化水湿的功能，脾胃受损后，不能正常地运化而使水湿内停。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。随着气温的升高，如果冰激凌、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深。
说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。
经期吃点红小豆，排水又补血。红小豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期的滋补佳品。现代研究发现红小豆中也含有一种皂甙类物质能促进通便及排尿。中医认为红小豆性平，有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，清热解毒和补血的功能，比较适合脾虚湿热内盛者食用。
茯苓薏仁膏的主要成分是由薏仁、茯苓、白扁豆、山楂、陈皮、藿香组成。其中山楂、陈皮、藿香这三味都是消食理气的良药，跟其他成分汇集在一起后互相补遗，制成的膏滋对人体具有健脾、祛湿、益气等诸多益处。“健脾、祛湿、益气”三重祛湿，就是该组方的最大特点。
茯苓薏仁膏采用了先进的低聚糖工艺，就是用低聚异麦芽糖替代了传统的蜂蜜，低聚异麦芽糖不能被人体所吸收，不会产生热量，同样可以达到收膏和防腐的效果，糖尿病人可以放心服用。