失眠?试试这九种食疗方

中国心

大枣茯神粥



大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

具有健脾养心、安神益智的作用。

柏子仁炖猪心



用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。

桑葚百合粥



鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。

适合心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

葱枣饮



大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。

应对失眠，除了以上食疗方及药物治疗外，维护自身情绪的稳定也很重要。平和舒缓的情绪是入眠最重要的保证。失眠时，可以适当听一些柔和的音乐，读一点轻松的文字，泡个热水澡。另外，严重的失眠应当及时就医，以免对身体造成更严重的损伤。

走一生的路

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走一生的路

不错的食疗方法，值得学*，