冬季选择败火饮品，要以健康凉茶为主

无语死了

　　寒冷的冬季火锅店开始热闹起来，为了抵御寒冷，人们贪图火锅的麻辣刺激，加上饮食上对辛辣油腻、粗糙刺激性大的食物不加节制，往往诱发肛门和肠道刺激感染进而引起便血等。并且受冬季气候干燥影响，人们容易上火，有些人冬季容易出现大便干结的现象，因此平时在饮食上一定要注意多加调节，可以多喝开水、淡茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳等食品，给机体补充足够的水分。还要适当多吃粗粮、豆类和蔬果等含维生素和纤维素较多的食品，增加肠蠕动，防止便秘。

　　当然，为了清热败火，更多人选择喝凉茶，冬季喝凉茶有讲究。目前市面上的凉茶多含有偏凉性的中草药成分，比如常见的夏枯草成分，饮用太多对脾胃不好，如果本身就有脾胃疾病则会加重脾胃虚寒。因此在选择上还是以温和的草本凉茶为佳，在这种情况下，人们更多的会选择温和的凉茶，像福森源凉茶不含夏枯草，含有山楂、葛根、干姜等药食两用、温和养胃的原料，配方更温和。

　　冬季选择败火饮品，要以清肺润燥、养阴生津为主。人们热衷于选购补充维生素和膳食纤维的果汁、蜂蜜柚子茶、冰糖雪梨、祛湿生津的草本凉茶等，健康饮品销量看涨。但从养生角度来讲，如果家中有糖尿病患者要控制冰糖雪梨等的饮用，控制含糖量。另外，患有腹泻的人在喝蜂蜜柚子茶时不宜放太多蜂蜜。