“多事”之秋也不怕，健康饮食多排毒

国生堂清青梅

“多事”之秋也不怕，健康饮食多排毒

处暑后温差大，多吃清热安神食物

    “病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。也就是人们常说“多事之秋”。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。在日常的饮食上還要注意以下3点——

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　　一：“吃酸不吃辣”。酸味有润肺收敛的作用，秋季正需要固护肺阴。因此，不建议吃辛辣及烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特別是生姜。這些食物属于熱性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。我国古代医书中就有这样的警示：“一年之內，秋不食姜。”

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    二：“吃果不吃瓜”民间有句俗語叫“秋瓜坏肚”，处暑吃梨能利尿通便、缓解秋燥。另外，葡萄也是很好的時令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥熱、耗气伤阴的处暑节气食用。

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    三：从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。

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处暑后排毒显得更重要。处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、口干舌燥、嘴唇干裂、就容易发生大便干结等秋燥现象，很多人每天的饮水量不足，日常饮食中膳食纤维的摄入量不够，人们吃肉多吃菜少很容易导致便秘，长时间待在空调房缺乏体育锻炼，身体内的毒素通过两个途径排出体外，一是排便，二是出汗，当身体的两个排毒器官都受堵，身体内的毒素不能及时排出体外，毒素积累变多会引发一系列的自体中毒现象，如，便秘，痤疮、色斑、肥胖、三高等严重的问题，而、多喝蜂蜜水、吃国生堂清青梅是帮助排毒的好方法。它富含植物酵素（酶），为身体提供能量，清理肠道垃圾，通便排毒、清热降火、带走体内垃圾与毒素。爱自己，为健康，国生堂清青梅一直都在努力！

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