健康喝水 掌握节奏是关键

世道111

人体体重的70%左右都是水，正确补充水分，决定着你身体健康的一大半问题，不动脑筋地喝水、不挑时间喝水、不分品质乱喝水，都会对身体有害，还可能影响你未来十年的身体健康。
人不能离开水
超市里面各种各样的水越来越多，有些人甚至将饮料作为日常饮用的8杯水来源，而真正身体所需的水却半杯没喝。
水也不能乱喝
两个时间点别弄错：
晨起不喝盐开水
虽然有说早上喝盐开水可以消除浮肿，但是其实是不对的。人在夜晚会损失很多水分，早晨血液已经浓缩，盐开水只会加重高渗性退税，让人更加口干。同时早晨喝盐开水容易使血压升高，对有高血压的人危害很大。
餐前补水最养胃
进食固体食物前，先喝100毫升的水，可以是室温的果汁、酸奶、糖水等，也可以是温热的白开水，都是很好的养胃之法。
每天怎么喝八杯水？
7：00 早上起来第一杯水
9：00 喝第二杯水
11：30 午饭前喝第三杯水
13：00 第四杯水
15：00 第五杯水
17：30 第六杯水
19：30 第七杯水
21：00 第八杯水（高血压的人可在睡前喝杯水）

那年春天

谢谢楼主提示【308】

秋叶如阳

7：00 早上起来第一杯水
9：00 喝第二杯水
11：30 午饭前喝第三杯水
13：00 第四杯水
15：00 第五杯水
17：30 第六杯水
19：30 第七杯水
21：00 第八杯水（高血压的人可在睡前喝杯水）

梅林村

哈哈哈，那以后喝水就按点喝