心理养生的四大要素

悠然岁月

所谓心理养生，就是从精神上，保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病，延年益寿。主要包括四个方面：即善良、宽容、乐观、淡泊。
     一、善良   
     心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。 总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级滋补剂。   
     二、宽容
     人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
     三、乐观
     乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；具有乐观心境的人，总会微笑的面对一切，微笑是人类最美好的表情,微笑就是阳光,用心微笑.也就是用心爱自己.....懂得微笑也就懂得了生活! 而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。         
     四、 淡泊
     淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退.

     这四个要素看起来很简单，很容易做到，也许你会感觉自己已经具备了这种心态，可是认真自我检查一下，你真的都做到了吗？恐怕很少有人会做出肯定的回答。年老者可能会有些人能做到（只能说少部分人），他们颐养天年，无所他求，只希望安详的度过晚年。可是中青人就不同了，他们要工作，要奋斗，要维持生活，在现实竞争激烈、优胜劣汰的社会环境下，他们能淡泊吗？如果选择了淡泊，就会缺乏竞争的意识，没有了奋斗进取的动力，势必会被社会淘汰！所以做到这四点很不容易，尤其是淡泊，那是一种极高境界的心态，也是人们要努力追求的生活态度。   
     我们只有谨记“善良、宽容、乐观、淡泊”心理养生四要素，努力培养自己的这种心态，不求完全做到，只求有这种意识，让自己轻松、快乐、健康的生活！

   饮茶、泡茶也是很好的心灵养生，舒适的环境，放松的心情，有助于调养身心、修身养性！相信熙茶坊会是您最好的选择，让我们开始健康生活，自在养生！

秋叶如阳

善良、宽容、乐观、淡泊~~
说得好~

空中楼阁

善良、宽容、乐观、淡泊！！【引用】
天，楼主是不是认识俺，怎么都把俺个性理解滴那么透彻捏。
俺发现在你面前严重缺乏秘密，不得不郑重声明：不要偷窥俺，俺只是传说。

℡莼白铯ㄣ

现在的社会，淡泊有几个人能做到?

悠然岁月

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    太羞涩了哈哈

极度深寒

心里养生很重要