生命的“火花石”------维生素

小酒窝

维生素是维持生命活动所需的物质



维生素三大特性：

1.调节性   维生素是能量产生过程中必需物质

2.微量性   人体每日对维生素的需求量很少

3.互动性   所有的维生素共同维护人体健康


维生素的来源：

1.食物中摄取   水果蔬菜中的维生素含量最多

2.有益菌合成   肠道有益菌合成维生素B族和维生素K

3.阳光来合成   通过晒太阳可以获得维生素D

4.实验室合成   实验室合成维生素生物利用率低



脂溶性维生素：A、D、E、K

水溶性维生素：B族和维生素C

弘扬南丁格尔精神

维持生命的元素。