九种食物堪称天然脑黄金

如雪 · 发表于 2010-2-27 22:37:52

九种食物堪称天然脑黄金多种食物中含有建脑，补脑的成分，堪称食物中的脑黄金。

  鱼
是促进智力发育的首先食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆，思维的分析能力，并能控制脑细胞的延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质的钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑的眼睛的正常发育尤为重要。
  核桃
  核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑，增强记忆，消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥，鼻出血等情况。
  牛奶
牛奶是优质蛋白质，核黄素，钾，钙，磷，维生素B12，维生素D的极佳来源，这些营养不比可为大脑提供所需的多种营养
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含丰富的卵磷脂，甘油三酯，胆固醇和卵黄互助组，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力，健脑益智能的功效。
南瓜
南瓜是胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C，
葵花子，，，，，，
香蕉，，，，，，
海带，，，，，，
芝麻，，，，，，

那年春天 · 发表于 2010-2-28 08:15:11

谢谢楼主提醒

buxiangzaijian · 发表于 2010-2-28 11:30:38

谢谢楼主

求实 · 发表于 2010-2-28 11:49:14

益智食品！

纵横天下 · 发表于 2010-2-28 11:55:36

可多吃吗

可可西呢 · 发表于 2010-2-28 17:39:41

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真我 · 发表于 2010-2-28 18:41:08

都要吃

秋叶如阳 · 发表于 2010-2-28 19:37:01

都是健脑益智能食品~~
—— 支持！

yzw2st · 发表于 2010-3-2 17:02:46

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小五88 · 发表于 2010-7-12 01:55:38

谢谢

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