短信集锦--养生保健

悠然岁月

1、食用味精时应注意，味精的鲜味只能在咸味的菜肴和羹汤中显示出来，甜味食品中绝不能放味精，否则，不但没有鲜味效果还会产生异味。

2、假期出游，老年人不宜急行，否则易引起气喘、头晕等血氧供应不足的情况。坚持缓步慢行，既可健身，又能细品自然的秀丽风光，何乐而不为！

3、十一假期难免醉酒，不妨让白菜来帮您，取白菜洗净切细丝，加些食醋和白糖，拌匀腌10分钟左右食用，既清凉酸甜爽口，又有解酒之效。

4、连续漱口5到10分钟，可引起大脑中枢神经系统兴奋，这些复杂的变化是一种特殊的大脑按摩，可对大脑起到良好的保护作用。

5、死鳝鱼不宜食，其体内含有较多的组氨酸，在酶和细菌作用下，会很快产生组胺，引起中毒，烹制鳝鱼应以鲜活的为原料，最好是活杀即烹。

6、海滨旅游应注意，尽量在驻地宾馆、招待所或度假村用餐；少食、不生食海鲜；自备黄连素、口服补液盐等药物；白天多饮开水，夜间保证睡眠。

7、消化不良药粥来帮您，12克普洱茶加清水煮，取其汁，再将茶汁与100克大米同放锅内煮粥，可消食除胀，对过食油腻、食滞不消者尤为适宜。

8、防晕车小窍门，晕车者可于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肚脐上。如果乘车超过一天，第二天另换一贴，可帮助防止晕车。

9、胃下垂者假期养胃妙法，饭后蹲15分钟，使胃中食物大部分进入十二指肠及小肠，使胃在最大负荷时能得以休息，症状可得到缓解。

10、学习猫的睡姿利健康，身体向右侧卧，后肢微屈；前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。这种睡姿不损心气，更易入睡。

11、秋天是红薯飘香的季节，但食用不当易引起不适，吃时可搭配一些白菜、萝卜，或配以咸菜、咸菜汤，可减少胃酸，消除对肠胃的不适感。

12、过敏体质者秋季护理皮肤重在益气养阴，宜多吃些清热解毒、滋润皮肤的食物，如梨、黄瓜等，少吃桂圆等温性食品，同时注意劳逸结合。

13、外敷嚼生黄豆糊治黄水疮，取生黄豆适量嚼成糊状，外敷患处。每日1次，连敷2到3日。另外，敷前最好先用消毒棉签蘸生理盐水清洗创面。

14、“葱豉粥”巧治风寒型流感，即用淡豆豉10克，粳米50克，葱白若干，先煎豆豉，去渣留汁，加米煮粥，临熟时下葱白，空腹食用。

15、秋天气候干燥，需防静电伤身，室内要勤拖地，保持一定湿度，或用加湿器加湿；宜勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。

16、秋风送爽，重阳节登高应注意，登山最佳时间为中午而非清晨；老人应带好合适的手杖。另外，登山时忌饥饿，可带些高能量点心，如巧克力。

17、秋季皮肤保湿法，取香蕉1根，捣烂，加入2汤匙奶油、冷却的浓茶水调匀，敷面15到20分钟，最后用温水洗去。皮肤过敏者慎用。

18、寒露节气，昼夜温差增大，此时宜多食芝麻、核桃、牛奶、沙参等润燥生津的食品；宜早睡早起；应特别注意脚部保暖，并进行适当的体育锻炼。

19、研究发现，开心果含有低饱和脂肪和低胆固醇，每天食用可降低发生心脏病的机率。同时，其含有的抗氧化叶黄素，还对眼睛有保护作用。

20、红枣小麦甘草汤治疗失眠，取红枣l5枚，小麦60克，甘草30克。将三者洗净后，加水适量煮成汤，滤渣取汁即成。每日1剂，连服l0日。

21、看电视时的“椅子操”，坐在椅子上，双腿轮流快速屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，重复30次，有防止“久坐伤肉”之效。

22、“燕子飞”锻炼颈、肩部肌肉，双臂向身体两侧伸开，似钟表9时15分时针与分针的位置，然后双臂同时向10时10分的位置抬起，再回落。

23、食用猪血应注意，最好购买经过灭菌加工的盒装猪血；以每天进食150到200克、每周2次为宜；胃下垂、腹泻等疾病患者不宜食用。

24、萝卜海带瘦身汤，将海带浸泡、洗净切丝，烧炒片刻，放入大茴香、桂皮、核桃仁、酱油及清水烧开，改文火烧至海带将烂，加入萝卜丝焖熟即可。

25、麻油拌菠菜润肠通便，菠菜200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。尤其适用于高血压、脑外伤后遗症之便秘者。

26、金秋时节，腹泻常常成为不速之客，此时不妨吃点黑巧克力，其能抑制小肠肠道内蛋白质、氯离子以及水分的分泌与吸收，从而达到减缓腹泻之效。

27、专家提醒，儿童慎用水果味牙膏，水果味牙膏的原料几乎都不是来自天然水果，这不仅会影响孩子身体发育，其强烈味道还会损害孩子味蕾。

28、时下，新鲜白果纷纷上市，专家提醒，食用白果前，一定要用开水烫掉外面的红软膜、去芯（绿胚芽），以免出现呕吐等中毒现象。

29、吃火锅要注意，铜制火锅易生一层薄薄的绿色铜锈，对人体有毒副作用，因此清洗工作要做好，或者换用其他火锅，以防造成铜锈中毒。

30、秋季防治过敏性鼻炎，不妨让绿茶来帮您，用开水冲绿茶冒出的蒸气熏鼻，每天坚持早晚熏两次，每次约20分钟，可帮助鼻子通气、止痒。

虫儿飞

十一假期难免醉酒，不妨让白菜来帮您，取白菜洗净切细丝，加些食醋和白糖，拌匀腌10分钟左右食用，既清凉酸甜爽口，又有解酒之效。
原来白菜也是可以解酒的~

碧桃

久坐伤肉、、、、、、、、、、、{:6_555:}

极度深寒

养生保健很重要

秋叶如阳

防晕车小窍门，晕车者可于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肚脐上。如果乘车超过一天，第二天另换一贴，可帮助防止晕车
呵~ 又学一招~
谢谢楼主。

傲雪寒梅

，新鲜白果纷纷上市，专家提醒，食用白果前，一定要用开水烫掉外面的红软膜、去芯（绿胚芽），以免出现呕吐等中毒现象。
学习了

恒毅

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