你会刷牙吗？

虫儿飞

“饭后漱口，早晚刷牙”这个有利于口腔卫生的好习惯相信不少人已经有了，但有许多人仍会问，为什么我的牙龈还常流血，为什么还有口臭？为什么龋齿还是得不到控制？这多半与没有掌握正确的刷牙方法有关。有关专家指出，我国城市中90％的人达不到有效刷牙，很大程度上是人们缺乏足够的口腔保健知识所致。这多少让人有些吃惊吧？原来自己在“瞎刷”。

　　刷牙的五大误区。

　　误区一：使用大头牙刷，用力横刷。

　　有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。

　　误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足。

　　现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日“饭后必漱”，每晚睡前刷牙的习惯，将使你终身受益益。当然，经过一夜安睡后，晨起刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。

　　误区三：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了。

　　有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。例如，牙膏中含有防龋功能的氟元素，为使牙膏中氟元素能充分释放出来，每次刷牙时间最好2~3分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

　　误区四：牙刷“超期服役”，用后随便放置。

　　一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。有专家对使用1个月的牙刷进行检测，发现有大量致病细菌，这些潜在的细菌，随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用2个月左右应更换。

　　误区五：饭后马上刷牙。

　　牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

　　牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。　　

舒海天阔

谢谢楼主，今后注意刷牙方式方法

虫儿飞

谢谢楼主，今后注意刷牙方式方法
舒海天阔 发表于 2009-10-9 20:31

恭喜你，将拥有一口好牙，增寿10年，笑容永远！

本末倒置

每次刷牙时间最好2~3分钟

横平竖直

脸黑就牙白！俺说的是普遍现象，不是说某一个人的啊，请勿对号入座【!F6E】

舒海天阔

脸黑就牙白！俺说的是普遍现象，不是说某一个人的啊，请勿对号入座【!F6E】
横平竖直 发表于 2009-10-10 09:37

  俺心里怎么着就感觉是说我的～呜呼0516kbbs47com

空中楼阁

一天三遍

虫儿飞

   俺心里怎么着就感觉是说我的～呜呼0516kbbs47com
舒海天阔 发表于 2009-10-10 10:24

俺看出来了，他那是妒忌你~

梦中的橄榄树

值得注意！谢谢楼主！

pppp

除了最后一条，其他俺都有，呜呜呜呜呜呜

悟天克斯

学习了~

s2121221

【308】