怎样才能让产后瘦身

香衣北北

　产后恢复的过程是一个漫长的过程，要让这个过程进行得顺利，需要你全方位的做好产后的保养和护理才行。如果产后恢复不好，不仅母婴双方的健康会受到影响，甚至还可能让你落下病根。很多职业女性为了能够快速返回职场，常常急于进行产后瘦身，这种行为就会给你自身带来伤害。很多女性就是因为瘦身心切而造成了子宫脱垂，再进行治疗可就比较麻烦了。那么怎样才能让产后瘦身不影响到身体的恢复呢?要避免伤害，我们有一些忠告给你。

　　长沙长海医院专家提醒您：

　　1、勿太早进行瘦身。瘦身对于产妇是必须的，但是过早进行瘦身，对于产妇的身体健康会造成很大的损害，特别是对于那些可能身体虚弱有大出血情况的准妈妈。因而我们要控制后瘦身，在生产后2-3天可以下床走动、3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，而产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，产后一个月后才可以开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。

　　2、严重的求助：通过手术割除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。

　　3、运动适量。对于运动的限量，是有一定要求的，特别是对于产妇。如果进行举重这样超负荷运动，可能导致宫颈向下移位。

　　既要进行产后瘦身，又不能影响产后的身体恢复，有这样两全其美的事情么?当然有。要避免瘦身给身体带来伤害，你要记住产后瘦身不可过早进行，在产后的最初几天里只能进行一些轻微的活动，真正的瘦身运动要等到一个月以后才能开始，如果是剧烈运动，最好在两个月以后再进行。当然，即使到了两个月以后也不能进行超负荷的运动，这样同样会对子宫造成严重的损害，产后瘦身要综合采用多种方法，要在运动的同时满足瘦身和恢复的双重需求。