【中医按摩缓解痛经】

两小儿

　　【中医按摩缓解痛经】

　　①平躺，两腿弯曲，从上腹部向下推，5~10次

　　②用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次

　　③用食指，中指，无名指指肚在脐周旋转按摩3~5分钟

　　④从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及指腹按摩

　　⑤用拇指按压尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方重点按揉。