都市白领如何提高免疫力

艾可康生物

　　都市白领压力大、经常熬夜、精神过度紧张等都可能会导致身体的免疫力降低，出现容易生病、病了以后不易恢复等情况，最终影响工作。白领人群一定要增强自身免疫力，避免疾病侵袭。下面如何提高免疫力的五个方法。
　　1.积极乐观的心态。就是开心一些，一般免疫力低下，经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病，更是怒火不打一处来，这个时候应该心平气和，外出走走，和朋友聊天等。保持乐观的心态迎接高考，是把压力转化为动力的关键。其次，要学会理性看待得失，要找到适当适度的排解方式，比如听音乐，看电影等等。
　　2.适量运动。运动一定要适度，不要以为运动越多越好，超过了你的身体负担，反而不好。做些不太剧烈的运动，以身体感受为准，慢跑就是不错的选择。
　　3.充足的睡眠。压力大，心、脾容易受影响，表现为失眠、健忘、记忆力下降。不要太熬夜，养成良好的生活*惯。有稳定的生物钟，不抽烟喝酒，不熬夜等，多休息。
　　4.均衡的营养。人的脑神经掌管人体的意识、思维、情感以及肢体活动等，所以有利与脑神经的营养素不可缺乏。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等，都应广泛摄取，食物的多样性是均衡饮食的保证。
　　5.购买保健品。这个其实也是不错的选择，但是吃什么要慎重。身体的综合素质高免疫力才会增高。孩子免疫力的提高可通过加强营养，或者是通过适量服用增加免疫力的保健品做到，平时可以吃一些有助于提高免疫力的食物.
　　艾柯康胶囊提高免疫、抗疲劳
　　服用方法：正常量服用，每日三次，每次两粒。重建免疫平衡，强健体质。
　　功效特点：针对亚健康人群和年老体弱、术后恢复、外伤愈合和产后调理等元气受损人群。益气补血、扶正固本、美容养颜。