备孕饮食影响宝宝健康的4个因素

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你是不是还在为怀孕前吃什么好、怀孕不能吃什么而烦恼呢？日常生活中的一些饮食禁忌还有需要注意的事项，今天笔者来告诉大家。

1、饮食不均衡

在怀孕前3个月甚至6个月前，准妈妈就应该改变自己的饮食*惯，合理的摄取营养，不要偏食或者挑食，因为每种食物的成分不一样，含的营养也不一样，如果偏食，会造成营养不全面，影响胎儿的发育。胎儿在孕早期需要从母体内获得足够的营养来维持发育。在食物上要多吃一点含有蛋白质、矿物质和维生素的食物。

2、营养补充需提早

很多人认为怀孕后营养再补充也不迟，其实孕后补就有点亡羊补牢了。例如，叶酸我们要在怀孕前3个月到怀孕后3个月都要补，因为足够的叶酸会有效的预防胎儿的神经管畸形。任何事都是循循渐进的，如果下一子补充过多的营养，不但营养没被身体吸收，还会增加自己身体的负担。因此在怀孕前，我们可以根据自己的身体情况来补充营养。

3、药物使用

怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维他命A酸等药物，因会引起胎儿性器官的变化及其它畸形或身体的缺陷，所以从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨慎。

需要长期服药者，例如患糖尿病、肾脏病、癫痫、心脏病、红斑性狼疮、甲状腺亢进等病人，必须在病情稳定下才可怀孕，准备怀孕前应告知医师以便调整所服用药物的种类及用量，怀孕前吃什么好，并且在怀孕期间，随时监控病情及调整药量，以确保母亲与胎儿的健康安全。怀孕期间尽量避免服用成药，有不舒服应求诊，在医师处方下用药，如此才能避免药物伤害胎儿，或造成畸形。

4、香烟、酒精

计划怀孕时就应该戒烟，孕期内抽烟的妇女，早期流产的机率会提高，婴儿体重较轻，也会增加周产期新生儿死亡及胎盘早期剥离的机率，婴儿畸形发生率也显著提高。

而妇女若酗酒，也会导致胎儿发育的畸形。酒精对于中枢神经系统有抑制作用，长期喝酒的妇女，所怀的胎儿会产生酒精中毒症状，包括：生长发育迟缓、智力发育不足、行为偏差以及特殊的脸部外观，且会合并心脏、脑部发育畸形及严重的先天性畸形。所以妇女准备怀孕或已确定怀孕时，应尽快停止抽烟、喝酒。