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五种最差减肥方法

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  • TA的每日心情
    开心
    2 小时前
  • 签到天数: 3525 天

    [LV.Master]伴坛终老

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    楼主
    发表于 2009-2-5 12:42:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 江苏省徐州市
    减肥成风,有太多的奇迹般的减肥餐,都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐,排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的,不能否认在初期有很多都能看得到成效,但是从长远来看是不利的。
         不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药,减肥的真正原理是:摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐,能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后,很多人都会放弃,因为坚持不下去。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去,更糟糕的是一旦停止,可能会反弹得更厉害。以下是专家认为最糟糕的减肥法:
        1. 提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤,素食减肥法,低碳水化合物减肥法等)
           人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说:控制饮食在某种食物或某类食物,确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来,可是关键问题是能坚持多久,一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后,反而会很狂热地想吃其他食物。
        记住:无论什么食物,只要饮食适量,同样也是健康的饮食方式。
        滑稽的是:有些人会给自己"犒劳日",减肥太辛苦了,也委屈了自己太久了,周一至周五坚持了那么久,到了周末就会给自己一个借口,把平时不敢吃的都吃了,这样没有规律的饮食,结果可想而知。
        2. 排毒减肥法(什么给肠子洗个澡,给肝脏排毒等)
        这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官,像肝脏、肾脏、免疫系统,都会自发地排出体内的毒素,所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。
        3. 有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)
        减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥,可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了,这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶,人体本身需要新陈代谢,能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。
      4. 绝食或是低热量饮食法(素食法......)
        绝食一两天还无所谓,但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够,那么身体就会自发地调节新陈代谢系统,会把更多的能量储存起来备用,于是等到恢复正常饮食后,新陈代谢却没有调节过来,能量继续以脂肪的形式储存起来。
        低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至一磅,这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候,都是可疑的。
        5. 听起来好得不真实的减肥餐
        很多减肥餐都说有秘诀,都是伪科学的。
        事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己,同时摄入的热量最少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2023-4-3 14:38
  • 签到天数: 207 天

    [LV.7]常住居民III

    沙发
    发表于 2009-2-5 12:45:44 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    男人不需要吧
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    该用户从未签到

    板凳
    发表于 2009-2-5 13:30:05 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    越减越肥!!
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    该用户从未签到

    马扎子
    发表于 2009-2-5 22:44:06 | 只看该作者 来自 江苏省
    有道理。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-1 21:12
  • 签到天数: 144 天

    [LV.7]常住居民III

    地毯
    发表于 2009-2-6 00:04:58 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    我认为胖人控制饮食就可以
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    该用户从未签到

    地板
    发表于 2009-2-9 12:56:30 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    戒烟戒酒戒饭
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