电脑族护眼10项须知

秋叶如阳

1、切忌“目不转睛”， 自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
8、 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
9、 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
10、 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

春晓

我来坐个沙发看护眼好贴~

虫儿飞

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candao

0516kbbs0com 谢谢

春树暮云

电脑族真是要注意的

云在青山

特别是夜深了~~不能再看了

天街小雨

提醒的好，谢谢啊

舒海天阔

谢谢提醒，以后真的要注意

傲雪寒梅

说的太好了

深喉

嗯—！
学习了，是要注意的。

飞扬的鼓棒

好!

秋叶如阳

眼科医生建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的，眼科医生推荐的颜色是柔和淡绿色！只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。
设置方法：
1、⑴WindowsXP:
桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）
将色调改为：85。饱和度：123或90。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定⑵Vista：
①在桌面点击右键--------个性化--------桌面背景---------更换背景颜色
②控制面板-----外观和个性化--------个性化--------桌面背景------更换背景颜色
其它同上


这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

2、网页背景的设置
打开IE，点击工具-Internet选项，点右下角的辅助功能(E)，勾选不使用网页中指定的颜色,然后点确定。

绿色的关注

网友必须注意！