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护牙推荐食物

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    [LV.9]以坛为家II

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    楼主
     楼主| 发表于 2022-10-26 10:10:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 江苏省徐州市

    1
    高磷食物
    磷酸盐能形成缓冲系统,防止口腔过度酸化,如:鱼肉、贝类、米、扁豆、豌豆、南瓜子等。
    2
    高钙食物
    钙能抑制细菌产酸,防止牙齿的钙磷化合物溶解,如:奶制品、豆制品、紫菜等。
    3
    含氟食物
    氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能形成不易溶解的“氟磷灰石”,给牙齿加上“保护层”,提高防酸抗龋能力。可适当多食用鱼、虾、海带等;茶叶同样富含氟,咀嚼茶叶还能增强口腔自洁能力,防治牙龈出血。
    4
    去渣除菌食物
    粗纤维食物能“扫除”部分牙齿上的残渣,刺激唾液的分泌,以平衡口腔酸碱值,如:芹菜、黄瓜等。而洋葱、芥末、香菇等食物,能杀死变形链球菌等多种细菌,抑制牙菌斑、龋齿的形成。

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