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ν：（gh79520）魔益果正品　 节食是我减肥的必选项。其实在12年的时候，我仅以比较极端的节食方式在两个月里减了20斤。可见节食在短期减肥上效果还是很显著的。然而不幸的是到12年底，基本上就反弹回去了。为什么呢？12年刚开始减肥时我严格执行自己的节食计划。早晨两包子，或者豆浆加一根油条。中午基本只吃素菜，而且控制米饭量。晚上基本靠水果或者自己打豆浆来度过。经常有同学问我晚上不饿吗。我的答案是必须饿呀。真如大学室友所说，每天晚上九点多那会能感受到胃酸在腐蚀胃粘膜。但是只要意识到此刻脂肪也在拼命地燃烧，饥饿也就会变成一种享受。节食不仅意味着拒绝各色美食，而且要有推掉同事、好友聚餐邀请的勇气。12年下半年反弹的原因正在于此。单纯的节食进行一段时间后生活变的异常无趣。因为原本正常吃饭的时间变得无所事事。推掉和朋友的聚餐活动使自己更加封闭。枯燥到我无法承受之时也即是减肥崩盘的之刻。正因为此，15年我选择了节食和跑步双管齐下。就我目前的状态来看，跑步极大地消除了我之前因单纯节食带来的枯燥感。