测测你的免疫级别！

猫奴

感觉现在的人抵抗力都不是很好，医院里那种测试免疫力的检查很复杂很耗时，而且又比较贵。分享一个身体免疫力的小测试，只要几分钟就可以了，很准确哦，快来看看你的免疫力到底如何吧！*所有问题你只需回答“是”或“否”就可以了(1)常常感冒，一年之内至少有四次。
(2)如果身体上有了小伤口，通常比较容易感染；
(3)很少从事体育锻炼，甚至有一年以上从未进行过体育锻炼；
(4)只喜欢吃肉，很少吃蔬菜和水果；
(5)一有病，即使是小毛病也吃药；
(6)常为琐碎小事生气，经常感到活着很压抑；
(7)对任何事情都没有什么兴趣，提不起精神；
(8)没有什么朋友，很少参加交际活动；
(9)经常呆在室内，少去散步呼吸新鲜空气；
(10)吸烟频率很高，烟龄超过两年；
(11)宴会不断，经常饮酒，开始发胖，逐渐出现“啤酒肚”；
(12)早起很困难，而且不吃早餐；
(13)每天很少喝水，常常忘记喝水；
(14)工作缓慢，对人对事都提不起劲；
(15)失眠、多梦，经常睡眠不足，工作的时候觉得很疲惫；
(16)健忘，常常忘记要做什么或者东西放在哪儿；
(17)爬楼梯爬不了几层就开始气喘，常常出现头晕耳鸣的症状。
如果你回答“是”的问题少于6，那么恭喜你，这说明你的免疫力很好，要保持下去；如果有7—13个“是”，这说明你的身体处于亚健康状态，需要加强锻炼，放松心情，多吃增强抵抗力的食物；如果“是”超过13个，请你抽时间去医院检查身体，你的免疫力太糟糕啦！
我之前的免疫力也比较差，但是经过自己的调养现在好多了，基本一年感冒次数不会超过3次。推荐提升免疫力的几种方法，不难也不复杂，只要改变生活一点点就可以了：
1.保持好心情。良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统；
2.少吃药多吃维C。生病的时候不要随便吃药，尤其是抗生素，长期、反复不按规则使用抗生素会导致菌群混乱继发感染，降低身体抵抗力，而维C能促进免疫细胞活性还能提升人对疾病的预防。  
3.坚持每天有适量的运动。这话不是随便说说的，我发现我骑自行车去上班之后，皮肤和身体就健康很多，朋友在感冒的时候我都可以不被传染哦！生命在于运动这句话一点都没错，每天保证30分钟以上的运动量，一定要出汗才算有效，但也不要疲劳；
4.食补很有效。多吃些增强免疫力的食物效果会很明显，比如说酸奶、鸡汤、牛肉、蘑菇、大蒜，尤其是大蒜有抗细菌病毒的作用，可以让感冒发生率降低三分之二！不喜欢这股味的人可以吃合剂，像我吃的大蒜素片，没怪味但功效一样的；
5.在应该睡觉的时候好好睡觉。睡眠可以防止大脑神经细胞过度消耗而造成的功能衰竭，有助于体力恢复和储存，还能提升免疫力，保证每天8小时睡眠，11点之前务必要睡觉，错过了最佳睡眠时间的话，睡的再多也于事无补哦。

滚弄弄

搞笑．．哈哈．

虫儿飞

现在很多人都处于亚健康状态~~

猫奴

滚弄弄 发表于 2012-4-20 14:48 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
搞笑．．哈哈．

有可笑之处吗？在哪里呢？

猫奴

虫儿飞 发表于 2012-4-20 14:58 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
现在很多人都处于亚健康状态~~

多谢斑竹大驾光临

猫奴

pvrd 发表于 2012-4-20 20:48 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
多谢斑竹大驾光临

证明你身体相当好

那年春天

支持楼主

虫儿飞

pvrd 发表于 2012-4-20 20:48 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
多谢斑竹大驾光临

欢迎经常光顾哦~~

猫奴

那年春天 发表于 2012-4-22 06:56 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
支持楼主

{:7_579:}{:7_592:} 多谢支持！

猫奴

虫儿飞 发表于 2012-4-23 15:32 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
欢迎经常光顾哦~~

谢谢哈，得个空就过来{:7_582:}

o0o0o0

我3个，呵呵

猫奴

o0o0o0 发表于 2012-4-24 09:12 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
我3个，呵呵

继续加强锻炼！恭喜！

猫奴

爱眼机构 发表于 2012-4-25 12:51 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！

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