我终于成功恢复到了原来的体重

coconut

关于产后恢复的问题。我生完孩子去找了一个产后公司coconut产后修复，我的净身高是168cm，怀孕之前体重105斤，生产之前是145斤，生产完15天是132斤,出月子是135斤。Coconut给我除了个恢复的方案，第一个是先减掉身体的脂肪，第二个是塑身，第三个是消除妊娠纹，产后3个月，最晚6个月，是产后恢复的黄金时间，超出这个时间，回复就相当的缓慢了。产后三个月是减肥的黄金时间，这个时间恢复的几率最大，减重效果产后3个月要远远大于产后6个月以后。但是这个时候长辈都会煮各种肉泡各种汤水来喝，这些是要吃，但一定不要吃太多了，跟长辈沟通尽量多做一些五谷杂粮粥来吃，因为五谷杂粮里面含的各种成分是最多最全的，比各种汤肉还好，最主是不会有过多的脂肪，对于修复恢复身体帮助很大，早餐可以以燕麦，黑芝麻，枸杞，大枣为主，加上一些牛奶，全麦面包类的，上午我会多吃一些蔬果坚果类的食物，中午以各种豆类煲粥，下午没事也会多吃一些蔬果坚果类，到晚上会吃的少一些，还会泡一些柠檬水和特定的茶喝，我从出月子后就一直是这样去吃，前后差不多两个月左右，体重回到了106。