可以抗衰老的健康食物，你知道几种？

乔儿牛仔777

1、含丰富的维生素C——石榴

娇嫩艳丽火红的石榴是具有非常强的抗氧化功能的。石榴可以使身体的细胞在污染的环境中不受到伤害、紫外线的伤害，并且还能滋润身体细胞，减慢肌肤的衰老速度等。在红石榴的营养组织中的一种天然多酚组分能抑制多种癌变，对防辐射功能比绿茶要有效很多。

2、含丰富的胡萝卜素——胡萝卜

胡萝卜中富含的胡萝卜素可以起到防治心血管疾病，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，是很健康营养的食物。胡萝卜能够滋润皮肤，它所含的丰富的果胶物质可以与汞反应，让身体里有害的物质、成分排出来，会让皮肤看起来红润有光泽，粉嫩嫩的。更有美白淡斑、抗氧化、预防色素沉淀、清除皮肤的角质。它富含的维生素E，是最主要的抗氧化剂之一

3、含丰富的维生素B2——黄瓜

黄瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、糖类、维生素E、维生素B2等营养成分。另外，黄瓜也是美容的佳品，黄瓜也平和除湿，也可以消除肌肤的皱纹，对皮肤美白的效果尤为其佳。而且它能为身体提供丰富的维生素，能够给皮肤提供营养成分，能有效的慢缓肌肤的衰老、淡化肌肤的雀斑。更是能够保证皮肤的清洁干净，也可以消除晒伤的皮肤的红肿和黑色，使肌肤白嫩的。

4、含丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C——柠檬

柠檬中包含的营养成分特别的多，是美白、减肥的最佳水果。它所含的丰富的柠檬酸也是非常强的抗氧化作用的，促进皮肤的的新陈代谢、减缓皮肤的衰老和黑色素的沉淀，都是特别有效果的。

柚子的气味可以让女性比男性看起来要平均年轻5岁左右。所含的柠檬本酸是护肤的最佳良品，它能使老死的细胞排出、代谢体外，达到让皮肤重现光彩、皮肤光滑有弹性。

5、水果中的钻石——樱桃

樱桃一直都是有美容果之称的水果。它含铁量非常高，具有非凡的营养价值，铁是合成人身体血红蛋白的原料，在人体免疫、能量代谢等过程中，发挥着很重要作用。樱桃汁能够使肌肤粉嫩有光泽，也能够淡化斑点，是美容必不可以少的产品。樱桃不仅含有丰富的铁之外，还含有丰富的维生素C，它们可以延缓皮肤老化，帮助你恢复美丽容颜。

马陵墉客

都很喜欢的蔬果，有的是自己种的，个人喜欢早上生食之。

42134

{:7_588:}

xiexin2016

{:7_584:}