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[建议]“豆腐+牛奶”可以减肥

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  • TA的每日心情
    开心
    2022-5-23 08:39
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]偶尔看看III

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    楼主
    发表于 2007-6-14 00:48:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 江苏省徐州市
    减肥原理:

      豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱耐饿,是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。





      牛奶篇--在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。






      最佳搭配之豆腐牛奶汤--都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。






      具体做法:






      像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味,假如调味品即可食用。






    在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。






      小提醒:






      用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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  • TA的每日心情
    开心
    2014-9-23 11:14
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    [LV.1]初来乍到

    沙发
    发表于 2007-6-14 15:08:41 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市

    re:新沂豆腐不好吃~~~

    新沂豆腐不好吃~~~
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  • TA的每日心情
    开心
    2022-5-23 08:39
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    [LV.4]偶尔看看III

    板凳
     楼主| 发表于 2007-6-14 16:23:13 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市

    re:[COLOR=blue]那就吃日本豆腐吧...

    那就吃日本豆腐吧    脆皮日本豆腐挺好吃的![/COLOR]
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    马扎子
    发表于 2007-6-15 12:26:01 | 只看该作者 来自 江苏省苏州市

    re:喜欢吃豆腐 怎么吃豆腐能变胖呢?

    喜欢吃豆腐   怎么吃豆腐能变胖呢?
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    地毯
    发表于 2007-6-15 15:39:44 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市

    re:反对减肥,抗议减肥




    反对减肥,抗议减肥
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    地板
    发表于 2007-6-15 23:12:38 | 只看该作者 来自 江苏省连云港市

    re:怪不得我长不胖喜欢吃豆腐,喜欢和牛奶...

    怪不得我长不胖
    喜欢吃豆腐,喜欢和牛奶^_^
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  • TA的每日心情
    开心
    2022-5-23 08:39
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    [LV.4]偶尔看看III

    地下室
     楼主| 发表于 2009-5-20 17:45:26 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    【!F6E】
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