求助合理减肥方法

约会带把刀

   现在我最担心的还是我的肚子..不吃吧 太饿了.吃少点吧.几天还行...时间长了就不行了.由于我的工作原因.没时间锻炼.  我想咨询一下。每天吃什么 既能保证身体所缺的营养.又不会使自己越来越胖呢.

    我小学的时候很瘦/三年级的时候做过一次阑尾炎手术.之后就坏了.吃什么都胖.别人说吃泡面没营养..身体弱.我到好.吃一个月.也没啥毛病..

   初中那段时间踢足球.体型还算匀称.

  高中就坏了.整天玩电脑.在学校里坐.在家里也坐.放假休息的时候大多数都是坐着..

  现在工作了也是这样..

  我现在的情况就是喝凉水也长肉啊 .恶心死了..吃了我妈买的减肥药也没啥效果..

  希望有关专家.或者成功减肥的人士帮帮我。

  我是男的谢谢..女人的减肥计划对我没用 .

约会带把刀

晕...谢谢哈..我先试试黑米在说