春节 女人进行食补的小贴士

花爪子猫

    [COLOR=]春节到了，辛苦了一年的女性终于有了自己的休息日，趁着春节假日期间也该为自己的身体补补营养呢。下面就为不同需求的女性介绍几个食补小贴士，让你通过食补“容光焕发”———        用眼疲劳的女性        长时间从事文字工作或经常操作        电脑的女性，最常见症状是眼睛疲劳、干燥、视力下降。        食补小贴士:要多吃鱼肉、猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏，韭菜、鳗鱼、乳制品、蛋类食品等富含维生素A的食物，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食。此外，胡萝卜、红薯、橘子、柚、柿子的维生素A含量也较高。同时，冬天在办公室可泡一杯热的枸杞子茶，又补水又补眼。        工作压力大熬夜的女性        长期熬夜工作的女性易出现疲劳不堪、工作效率降低、记忆力衰退等症状。        食补小贴士:1.多食鱼类对大脑细胞特别是脑神经传导、发育有着重要作用。2.富含蛋白质、色氨酸的食物，食用对人体补脑有益如牛奶、酸奶。3.富含维生素B族、C及氨基酸的食物，如芝麻、核桃仁含脂量达40%以上。因为这些食物中的不饱和亚油酸、卵磷...[/COLOR]
       

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