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新沂城市论坛»论坛 › ╃ 联谊、户外、旅游 ╃ › 『 户外★旅游 』 › 瑜伽体式、圣哲玛呈琪第二式

瑜伽体式、圣哲玛呈琪第二式

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风里有诗句
发布时间: 2019-7-30 09:59

正文摘要:

动作 1.坐在地面上，双腿向前伸直。弯曲左膝，把左脚放在右大腿根部左脚脚后跟抵在肚脐处，脚趾伸展。左腿呈半莲花式。 益处    这个体式是圣哲玛里琪第一式的加强式，因此它的益处也比第一式更大 ...

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