南瓜子的功效与作用及食用方法，吃南瓜子会长胖吗

意康德红枣

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在大学待过的人都知道，宿舍里晚上十点之前睡觉那是不可能的，很多同学基本上都是十二点以后，更有热爱打游戏的，经常通宵到早上才去睡觉。还记得我刚大一的时候，因为脱离了父母的管束，一下子如同脱缰的野马一样，处处追求“自由”。结果第一年寒假回家，我妈见到我时吓了一大跳，那表情活像是养了十几年的宠物狗突然走丢回来时毛都掉光了。后来开学走时，老妈在行李箱里给我塞了几大包的“意康德”南瓜子，嘱咐我一定要每天吃一包，刚好我也挺喜欢吃的，就带着了。后来到大四我都一直坚持这个*惯。对比身边其他长期熬夜的同学，我这才发现老妈的良苦用心，我是宿舍里最有精神的那一个，其他人长期熬夜表现出来的倦怠、尿频，竟然在我身上完全没有出现。感谢老妈！

南瓜子在大多数人眼里只是一款好吃的零食，其实南瓜子还是一种重要中药材，有多种药用价值，在中医上常被用来当做“药引子”。今天我就从专业的角度来详细分享一下南瓜子的功效与作用，大家根据自己的需要食用。
保护男性前列腺
美国研究表明，每天吃上50g（约25颗）左右的南瓜子，就能够有效地防治前列腺疾病。这主要是因为南瓜子中富含脂肪酸，而脂肪酸则是促进前列腺分泌激素的，因此，南瓜子的活性成分能够有效消除前列腺炎初期的肿胀，同时也能够预防前列腺癌。
改善精子质量
这一点对于男性来说尤为重要，谁不想自己的“后代”更加活泼呢？一般来说，男性是需要通过补肾来壮阳的，而补肾的食物里大都市因为含有丰富的锌，锌有助于改善精子质量提高男性的生育能力。而南瓜子中就富含有大量的锌，因此，经常食用南瓜子，不及对前列腺有好处，还能够增加精子数量提高质量。当然，除了南瓜子，榛子、花生和莲子也都是改善精子质量的绝好食材。
解毒
现在食品安全问题频出，我们根本没办法预测下一次会是什么食物出现问题，因此在日常生活中就食用一些有解毒功效的食物是很有帮助的。南瓜子中含有非常丰富的维生素和果胶，这两种物质能够像磁铁一样将体内的细菌毒素以及其他的有害物质吸附走，比如重金属中的铅、汞和放射性元素，从而起到解毒的作用。

保护胃黏膜
南瓜子中含有的丰富维生素注定了它也是一种能够帮助消化的食物，同时还能够保护胃粘膜。现在大家都很讲究健康生活，有一些人经常以粗粮为主食，但是有一些没有经过精加工的食物是比较粗糙的，会对胃粘膜造成刺激，长时间还会形成胃溃疡。南瓜子能够促进胃溃疡的痊愈，对于胃病患者是非常合适的。同时对于经常消化不良的朋友来说，南瓜子也可以帮助消化，因为南瓜子能够促进胆汁的分泌，从而加强肠胃的蠕动。
降低血糖，防治糖尿病
南瓜子中含有丰富的钴，而钴能够让人体的新陈代谢更加活跃，让造血功能更强。对于一些素食者来说，南瓜子更是非常有必要的，因为素食者大多体内缺少维生素B12，而南瓜子可以参与人体内维生素B12的合成，这也是人体胰岛细胞必需的微量元素，因此，长期服用南瓜子可以有效降低血糖，防治糖尿病。但是切记：补品对糖尿病只是改善作用，而且需要长期坚持，不可替代胰岛素。
总的来说，南瓜子的主要作用还是能够防治男性的前列腺疾病，同时改善精子质量。因此，对于长期熬夜，感觉身体比较虚的男性，每天吃上一小包南瓜子是非常有效果的。而且香瓜子也很美味，当成小零嘴吃也是很享受的。当然如果前列腺增生过于严重的，建议还是及时就医。最好的还是少熬夜，早睡早起，身体会更舒适。
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