对健康有利的选择题

℡莼白铯ㄣ · 发表于 2010-11-4 20:52:13

减体重还是减腰围

　　最佳选择：减腰围。因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大，所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。研究发现，腰围超过32英寸的妇女患心脏病风险最高。

　　吃苹果还是吃橙子

　　最佳选择：吃苹果。研究发现，每周吃苹果超过5个，心肺功能会得到明显改善，气喘和哮喘症状也大大减少。

　　网上交流还是面谈

　　最佳选择：面谈。多走路会促进血液循环，消耗热量。更重要的是，面对面的交谈有助于改善人际关系，加强交流效果，这是网上交流所不能达到的效果。

　　喝茶还是咖啡

　　最佳选择：茶。二者都能提神，但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂，能促进动脉健康，预防癌症。

　　喝矿泉水还是苏打水

　　最佳选择：矿泉水。苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐，所以它也算“高盐”食品。

　　一顿吃饱还是少量多次

　　最佳选择：少量多次。这能将热量分散摄入，稳固血糖，均匀提高胰岛素水平，也可以缓解身体压力，让人不易疲倦。

海棠花开 · 发表于 2010-11-5 08:53:47

好贴~

秋叶如阳 · 发表于 2010-11-5 09:23:04

赞同~

℡莼白铯ㄣ · 发表于 2010-11-7 20:52:07

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谢谢您~0516kbbs0com

℡莼白铯ㄣ · 发表于 2010-11-7 20:52:24

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