骨骼到底有多重要。。。。

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人体骨骼由206块骨头组成，形成支撑肌肉与
的框架。骨与骨之间由关节、韧带、软骨连接在一起，构成骨骼。人体有360个关节，24块椎骨。主要组成成分是70%胶原蛋白、钙和磷。占人体重量的1/4。人体的骨密度从30岁以后开始下跌。


  骨骼的五大功能：
1）、支撑全身；

2）、骨骼组成的空间，可保护脑或内脏等柔软的组织；

3）、储存钙和磷，人体99%的钙都含在骨骼之中，当血液中的钙不足的时候，即由骨骼释放来补充；

4）、骨骼可制造红细胞、白细胞、血小板，每天可以制造红细胞2200亿个；

5）、因为骨骼的支撑，肌肉可以伸缩，身体才可以自由活动。

  骨骼的三大作用：
1、骨骼能够支撑身体和肌肉。因此身体才得以自由活动，肌肉得以自由伸缩。
2、骨骼组成的空间，能够保护脑和内脏等柔软的组织。
3、骨骼可制造和储存人体必需的营养成分。如：骨骼每天制造红细胞2200亿个，人体99%的钙也都储存在骨骼中。


影响骨骼健康的原因是什么？


1、不健康的饮食习惯，导致酸性体质的增加。
2、为了中和体内酸毒，身体唯有不断从骨骼中释放大量的钙离子（碱性），来维持健康。
3、过度释放钙，消耗骨本，导致骨质疏松、关节炎等骨骼疾病，严重影响骨骼健康。



关节炎对人类健康的威胁
全球约有4亿人患关节炎，欧洲3900万人，美国1600万人，亚洲2亿人，其中中国占一亿人。全球因关节炎导致的经济损失60亿美元，德国8亿欧元，美国33亿美元。因此世界卫生组织把2000—2010年定为骨骼与关节时代。
4为什么会有关节炎？
1）、人体自然老化

2）、环境影响

3）、遗传因素

4）、曾经受伤

5）生活方式—— 如过重、过度的运动等


5、
关节炎的问题
健康的关节是有软骨包围着，依靠骨液润滑，防止骨与骨之间的直接磨损。软骨没有血管，靠着关节的运动吸收营养。所以软骨的损坏就意味着骨骼的损坏。软骨的主要成分是胶原蛋白。人体不能高速合成胶原蛋白，人体磨损的胶原蛋白会多与补充的分量。
第一期：关节退化，导致软骨架构产生变化。
第二期：关节软骨开始损坏
第三期：骨骼开始摩擦，导致疼痛和僵硬
第四期：隔膜滑也发炎，软骨完全破坏，关节开始肿胀
6、关节随时都在磨损
膝盖所承受的压力：行走时所承受的压力是人体重量的2倍；上下楼承受的压力是人体重量的4倍；运动时承受的压力是体重的6倍；蹲跪式承受的压力是体重的8倍，因此女性关节的患者会多过男性，只要有动作，骨骼就会磨损，软骨就会损伤，不分年龄。新加坡医学基金会有报告：任何一位超过6个月大的婴儿都有可能患上关节炎，在15—65周岁这个阶段患病增多。症状明显，出现酸疼，胀痛、麻痹、咬碎声。

为什么坚持补钙，骨质还是不断地下降？

1、骨骼的成分：钙镁磷＋70%胶原蛋白
钙好比是沙子,胶原蛋白就是水泥，需要有胶原蛋白来粘着钙，钙才不会流失。

2、软骨的成分几乎100%全是胶原蛋白：
在胚胎时期，软骨是临时性骨骼，成为身体的支架。随着胎儿发育，软骨逐渐被骨所代替。但在成人体内仍保留着许多软骨，象天然的软垫，保护着关节，防止骨和骨之间的摩擦。软骨损坏会导致：关节僵硬疼痛；关节无力；关节肿胀等。

3、完美骨骼＝健康的脊椎（保护全身神经系统
）+ 厚实的软骨（防止全身骨骼磨损）


人体有24节脊椎，保护着全身的神经系统；每一节脊椎都可能致病或致命！脊椎骨间的软骨受损，将压迫脊神经,产生头痛、不舒服、腰酸背痛、麻痹、坐立不安等；更严重的病征是：关节变形、半身不遂、甚至瘫痪等。
我国古老医学认为：“养身先养骨。”而现代医学发现：“人类生命动力之源――血液的发源地是骨髓”。可见维系人类生命活动的能源基地――就是骨！



我们做个小小的测试，看看你的骨健康指标：你是否经常睡觉时得用定时闹钟才可以叫醒；是否上午觉得烦躁不安，心神不宁；是否午餐后觉得疲倦，大脑昏沉；是否眼睛容易紧张、疲劳、视力下降；是否肤色肤质不好，容易失眠多梦；是否在运动时容易拉伤，运动后经常感到酸痛；是否晚上8点以后就觉得懒洋洋的，浑身乏力；如果对上面有些问题回答是，那就值得考虑你的骨健康了。



  补钙不等于养骨
在医学上，钙进入人体血液称为“吸收”，钙转化为骨骼叫做“养骨”。要想骨头硬，虽补钙不能少，但骨质疏松症的主要原因是人体随着年龄增加发生的骨质流失所造成的。
骨质流失是矿物质和骨基质一起流失，而不仅仅是钙的流失。所以缺钙是导致多种骨病的主要原因。预防骨病以及由此引发的亚健康状态，关键是阻止骨质流失，但必须和镁、锰、锌、铜及骨胶原等元素按合理的比例搭配，全面滋养人体骨骼的全面营养素。

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坐个沙发

极度深寒

【308】

海棠花开

骨骼养护从现在开始~~~············

空中楼阁

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【297】