多梦 VS 健康

秋叶如阳 · 发表于 2010-2-3 11:26:06

不少人有这样的苦恼：入睡后常常做噩梦，甚至被惊醒，梦里自己总是被人追杀，被怪兽追赶……就像演恐怖电影一样，里面总会是充满了千奇百怪、荒诞离奇的场面。惊醒后，总是心有余悸，全身直冒冷汗。由于睡不好，次日头昏脑胀，影响了工作和学习；有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

解析：睡觉时做梦是正常的现象，有做梦，说明我们已经睡觉了，并不是你自认为的整夜没睡。一般来说，人每个晚上都是会做梦的，只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了，质量差的人会记住一些梦的内容。

一个人做梦，大多与白天的活动、过去的心理创伤和睡觉周围的声音、光线、气味、温度有关。但如果反复出现同一类型的梦境，说不定有提示健康的意义。如梦见自己滚进泥潭，有可能得了溃疡性结肠炎，梦见自己从高处惊恐地掉下来，可能患有心脏病。

多梦、噩梦的原因很复杂，总体与下列因素有关：一是心理问题：如白天总处于紧张、焦虑、忧郁、极度的心理矛盾等，晚上就容易出现睡眠浅、多梦；二是身体不适，如过度的疲劳、发烧、患有其他躯体疾病；三是突然停用某些药物如安定类、抗精神病类的药物。

建议：多梦、噩梦对人身体健康会有一定的影响，会造成心理的负面刺激，剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋、紧张、生理负担加重。因此，又出现多梦、噩梦的现在，要进行积极的治疗。

首先要对梦有科学的认识，适当次数的梦对身体是有益的，及时梦出现多些，一般来讲，白天不要刻意去回忆它、去追究它，情绪也会平静的；

其次，对躯体有疾病者，要去积极治疗，这样会减少梦及噩梦的次数；

再次，要放松身心，多参加一些积极、轻松的活动，有助于噩梦的减少；

最后，对自身不能调整的，要求助于心理咨询医生。

纵横天下 · 发表于 2010-2-3 13:40:10

原来噩梦不是很可怕、。。

新沂市人民医院 · 发表于 2010-2-3 13:46:08

支持秋版主的说法！

春树暮云 · 发表于 2010-2-3 13:57:54

【308】

空中楼阁 · 发表于 2010-2-3 16:05:46

睡前做气功

jssc813 · 发表于 2010-2-3 18:29:18

学习，增长点心理知识，谢谢斑竹

舒海天阔 · 发表于 2010-2-3 22:56:07

【308】赞同

叶之韵 · 发表于 2010-2-4 18:13:33

俺睡得可香了

秋叶如阳 · 发表于 2010-2-4 20:43:30

原来噩梦不是很可怕、。。
纵横天下发表于 2010-2-3 13:40

是的，了解了，就不怕了
祝您好梦~

秋叶如阳 · 发表于 2010-2-4 20:43:48

支持秋版主的说法！
新沂市人民医院发表于 2010-2-3 13:46

谢谢支持~

秋叶如阳 · 发表于 2010-2-4 20:44:24

回复 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~ 春树暮云

谢谢支持！

秋叶如阳 · 发表于 2010-2-4 20:45:19

睡前做气功
空中楼阁发表于 2010-2-3 16:05

嗯，请您把具体方法传授给版友共享~

秋叶如阳 · 发表于 2010-2-4 20:45:51

学习，增长点心理知识，谢谢斑竹
jssc813 发表于 2010-2-3 18:29

不客气，欢迎常来~

秋叶如阳 · 发表于 2010-2-4 20:47:11

赞同
舒海天阔发表于 2010-2-3 22:56

你就不能多说几句话？老在那儿砸，累不累？

秋叶如阳 · 发表于 2010-2-4 20:47:41

俺睡得可香了
叶之韵发表于 2010-2-4 18:13

呵呵，值得人羡慕~