适当补锌，需熟知含锌的食物

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       每个家长都希望为孩子补铁补锌，增加营养，防止因缺锌导致多动症，即使完成儿童多动症的治疗，也会给孩子造成影响，那么哪些食物富含锌呢？下面我们一起来了解一下。
　　1、母乳、海产品、瘦肉、猪肝、牛肉、鱼肉、蛋；核桃仁、豆类、花生、麦片、萝卜、大白菜、菠菜等。
　　2、富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
　　3、主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。
　　4、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对补锌有一定作用。
       以上富含锌的食物，可以多给孩子食用，专家提醒，因缺锌导致的多动症需及时接受儿童多动症的治疗，这样才能使孩子快乐成长。