降糖最好的办法是运动

一江山

     进入 2019年6月初，一向身体很好的我，突然感到浑身无力，接着口喝非常，再下去口苦，两腿发软，从身高1.72，体重84公斤，降到67公斤，感觉得病了，当年1月30号体检一切基本正常的，空腹血糖5.4.  血压132\83 。     在同事建议下，我来到三甲人民医院检查。结果吓死人：空腹血糖13.5，餐后二小时26.2之后我每天都测量，空腹血糖最高达19.3，餐后二小时达28.1.医生开了许多西药，至8月初血糖指数仍居高不，还感觉视力不清。有人建议户外运动，说他以前也有三高，运动半年后都恢复正常了，并要求我与他早起晨练跑步、快走。于是我买了运动服、耐克运动鞋等。坚持一早一晚户外运动，快走、小跑，当然服药一起未停（有人建议打胰岛素，我不打）。这样坚持到8月18日，18日那天早感觉两看物清楚，似呼比未患病前还好，血糖测量17－15－16－14－12－10－9－8.－12－7－5.2－7－6.3－5.4－5.2－4.2－5.3－6.1－5.2－4.5，之后保持在6.0－4.5之间。从那时起我，我一直坚持运动从不间断，就是阴天下雨，也要室内运动，半年后再到医院检查：胰岛功能恢复正常，空腹血糖5.4，糖化血红4.5  后每月复查均值之间。从2020年1月我开始停止服药，坚持运动，血糖值均在正常范围内。

     患上糖尿病，除了按照医嘱服药外，最好办法是运动！

一江山

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运动能改善，证明一切还好