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标题: 瓜子热量高于肉类常吃容易患胃病 [打印本页]

作者: 那年春天 时间: 2010-7-6 21:42
标题: 瓜子热量高于肉类常吃容易患胃病

少吃多味瓜子
现在，市场上多味瓜子热销，人们少吃这种瓜子，要尽量选择吃蒸熟的原味瓜子。
“多味瓜子大都含有香料、糖精、防腐剂、人工色素等添加剂。天然香料如茴香、花椒等含有微量的黄樟素，人体摄入黄樟素多了，容易引起肝脏病变；糖精、人工色素、防腐剂等，人体长期食用，会损害胃和肝脏。”
瓜子的热量高过等重的米饭
每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用瓜子，会使人体重增加，不利于血糖、血压和血脂的控制。杨晓军提醒，通常，每天进食瓜子不能超过100克。如果还想进食别的坚果，如花生、腰果等，则总量不超过100克。吃瓜子的同时，喝一些绿茶、菊花茶，能缓解上火症状。
4类人不宜吃瓜子
高脂血症患者瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，血脂升高是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病原因之一。
胆囊切除者瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。人体胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失，这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。
胃病、肝病患者瓜子含有大量脂肪，有肠炎、痢疾等胃部消化功能不良者和肝病患者食用后，会加重病情。

作者: 仰望幸福 时间: 2010-7-6 23:12
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支持

作者: xywx815 时间: 2010-7-7 06:56
【29】

作者: 秋叶如阳 时间: 2010-7-7 20:51
以后少吃呢~~

作者: 虫儿飞 时间: 2010-7-8 18:21
想不到吃瓜子有这么多害处呢，谢谢春天元老的温馨提醒~~

作者: 五疯 时间: 2010-7-8 18:49
以后不敢多吃了，看来美味的东西都暗藏杀机呀

作者: 请你吃火锅 时间: 2010-7-9 11:47
【308】

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