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标题:
腰椎间盘突出症患者如何睡眠
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作者:
极度深寒
时间:
2009-3-28 10:38
标题:
腰椎间盘突出症患者如何睡眠
正常人的一生约有1/3的时间是在床上度过的,床铺的种类很多,过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形态,很容易造成腰背部肌肉张力的增高,日久则导致局部肌肉、韧带平衡的失调,直接影响腰椎的重量曲线,使椎间盘受力不均。因此,从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发,选用木板床较为合适。但单纯应用也可使腰椎产生轻度弯曲,在潮湿地区因透气性差而易引起垫被霉烂,所以一般使用时应将被褥铺垫得松软合适,这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。另外,我国北方寒冷地区的火炕,也与木板床有很相似的成点,还可通过加温以御寒,产生热疗作用,有利于放松痉挛的肌肉,缓解疼痛。
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20—45次。俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,易产生不适感。所以,一般以采取仰卧和侧卧为宜。有条件的患者,仰卧位时应在双方肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力,这样能有较地防止腰椎间盘突出症的复发,是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。
作者:
舒海天阔
时间:
2009-3-28 17:14
腰椎间盘突出症患者睡眠不要睡席梦思床垫,硬些的床 比较合适
作者:
骑狼放羊
时间:
2009-3-29 21:57
知道了!谢谢
作者:
清心怡然
时间:
2009-3-29 22:39
腰椎间盘突出症患者应该学学。
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