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标题: 运动是降血糖的最好办法 [打印本页]

作者: 一江山 时间: 2021-2-24 09:00
标题: [font="] 进入 2019年6月初，一向身体很好的我，突然感到浑身无力，接着口喝非常，再下去口苦，两腿发软，从身高1.72，体重84公斤，降到6
进入 2019年6月初，一向身体很好的我，突然感到浑身无力，接着口喝非常，再下去口苦，两腿发软，从身高1.72，体重84公斤，降到67公斤，感觉得病了，当年1月30号体检一切基本正常的，空腹血糖5.4. 血压132\83 。在同事建议下，我来到三甲人民医院检查。结果吓死人：空腹血糖13.5，餐后二小时26.2之后我每天都测量，空腹血糖最高达19.3，餐后二小时达28.1.医生开了许多西药，至8月初血糖指数仍居高不，还感觉视力不清。有人建议户外运动，说他以前也有三高，运动半年后都恢复正常了，并要求我与他早起晨练跑步、快走。于是我买了运动服、耐克运动鞋等。坚持一早一晚户外运动，快走、小跑，当然服药一起未停（有人建议打胰岛素，我不打）。这样坚持到8月18日，18日那天早感觉两看物清楚，似呼比未患病前还好，血糖测量17－15－16－14－12－10－9－8.－12－7－5.2－7－6.3－5.4－5.2－4.2－5.3－6.1－5.2－4.5，之后保持在6.0－4.5之间。从那时起我，我一直坚持运动从不间断，就是阴天下雨，也要室内运动，半年后再到医院检查：胰岛功能恢复正常，空腹血糖5.4，糖化血红4.5 后每月复查均值之间。从2020年1月我开始停止服药，坚持运动，血糖值均在正常范围内。

患上糖尿病，除了按照医嘱服药外，最好办法是运动！

作者: 爱之神 时间: 2021-2-24 09:03
标题: 小心膝关节，运动也应适量
小心膝关节，运动也应适量

作者: 候补委员 时间: 2021-2-24 09:12
标题: 谢谢楼主，我血糖也高，向你学*！
谢谢楼主，我血糖也高，向你学*！

作者: 候补委员 时间: 2021-2-24 09:17
标题: 说明半年时间血糖这么高验证病来如山倒病去如抽丝的道理，有一个好身体就是最好的资本，希望糖友借鉴好经验。
说明半年时间血糖这么高验证病来如山倒病去如抽丝的道理，有一个好身体就是最好的资本，希望糖友借鉴好经验。

作者: 一江山 时间: 2021-2-24 09:18
标题: [attach]1714547[/attach][attach]1714548[/attach]

作者: qaz98543 时间: 2021-2-24 10:44
标题: 楼主我跟你一样的，除了运动，饮食作息方面有什么要求吗？需不需要配合药物治疗
楼主我跟你一样的，除了运动，饮食作息方面有什么要求吗？需不需要配合药物治疗

作者: 走一生的路 时间: 2021-2-24 13:06
标题: 支持
支持

作者: 钟吾蜘蛛 时间: 2021-2-24 13:54
标题: 运动是很好的方法，科学运动
运动是很好的方法，科学运动

作者: 一江山 时间: 2021-2-24 14:21
标题: [quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21350765&ptid=22051

qaz98543 发表于 2021-2-24 10:44
楼主我跟你一样的，除了运动，饮食作息方面有什么要求吗？需不需要配合药物治疗

饮食方面的：要合理，尽量吃粗杂粮，象小麦煎饼。每饭半饱。民间药：桑叶与荷时长期煎服。

补充内容 (2021-2-24 14:21):
荷叶

作者: tantao4984 时间: 2021-2-24 15:41
标题: 看看了
看看了

作者: JINMUGU 时间: 2021-2-24 17:10
标题: 很有道理！
很有道理！

作者: 沉默的岁月 时间: 2021-2-24 17:40
标题: 帮顶
帮顶

作者: 去年买了个表 时间: 2021-2-24 17:40
标题: 我和你差不多哈哈，我有过两次，没有你严重，我是乱吃东西吃的。也就是运动，坚持运动，有氧加肌肉锻炼！很快就恢复平稳了！
我和你差不多哈哈，我有过两次，没有你严重，我是乱吃东西吃的。也就是运动，坚持运动，有氧加肌肉锻炼！很快就恢复平稳了！

作者: 扬正义 时间: 2021-2-24 20:34
标题: 实例证明科学运动的好处！好榜样！
实例证明科学运动的好处！好榜样！

作者: wulao 时间: 2021-2-24 22:13
标题: 赞同
赞同

作者: 耳顺。 时间: 2021-2-24 22:27
标题: 俺是坚持喝桑叶茶
俺是坚持喝桑叶茶

作者: 思索 时间: 2021-2-25 07:55
标题: 顶
顶

作者: 位卑怎敢妄言 时间: 2021-2-25 08:04
标题: 给楼主点赞
给楼主点赞

作者: 畅游论坛自由人 时间: 2021-2-25 08:55
标题: 支持！
支持！

作者: 医行天下 时间: 2021-2-28 20:33
标题: 科学运动！劳逸结合
科学运动！劳逸结合

作者: 大唐崛起 时间: 2021-4-6 08:01
标题: {:mocs_24:}

作者: 冰糖葫芦心 时间: 2021-4-6 17:26
标题: 友情顶贴
友情顶贴

作者: 大唐崛起 时间: 2021-4-6 18:01
标题: {:mocs_24:}

作者: 弟子初学 时间: 2021-4-7 08:30
标题: 向楼主学习！
向楼主学习！

作者: 沉默的岁月 时间: 2021-4-7 08:32
标题: 帮顶
帮顶

作者: fate_sky 时间: 2021-4-7 08:49
标题: 学到了
学到了

作者: 不关我的事 时间: 2021-4-7 08:50
标题: 支持楼主
支持楼主

作者: 城市照妖镜 时间: 2021-4-7 17:24
标题: 赞成
赞成

作者: 逝幕年华30 时间: 2021-4-7 20:02
标题: 运动要坚持每周不少于五天，每天不少于半小时运动时心率不少于180－年龄。
运动要坚持每周不少于五天，每天不少于半小时运动时心率不少于180－年龄。

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