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标题: 林光常博士的健康排毒早餐 [打印本页]

作者: 明明爱    时间: 2007-5-21 12:58
标题: 林光常博士的健康排毒早餐
知道林光常是从湖南卫视的《越策越开心》开始的,他的营养理念让我大吃一惊, 后来从网上一看,呵呵,都有!贴上来大家共享:

经典语录有:

1.牛奶是牛吃的,不是人吃的
2.最抗癌食物第一名:红薯,第二名:还是红薯。  
3.方便面完全符合癌症食品的要求。   
4.水果一定要连皮吃;芹菜一定要连叶子吃。
5.少吃鸡蛋。一周三个就能引起胆固醇问题。
6.不吃红肉,吃牛排的时候你要记得,每一刀割下去,其实不是割牛排,是在割你的心脏,那叉子一叉就是叉心脏,那多毒的东西呀!
7.蔬菜水果五谷杂粮应该怎么选择呢?一个最重要的原则,一定要选择:当地、当季、盛产这六个字的原则。
8.很少坏女人会得乳癌的,因为坏女人所有脾气都发完了,她自己没事,她都发作完了。可是好女人不同,她自己承受很大的压力,她自己承担,而且闷在心里头,所以就爆发出来。所以要学会自我排遣。

一、排毒早餐:

水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。

1.一种水果:

选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

* 慢性病患所食水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。

2.二种蔬菜:

选菜原则:

以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。

举例:    根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。

茎---西洋芹、明日叶....等。

花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。

果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。

* 为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测 过方可食用。

* 水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。

* 叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。

3.地瓜(黄比红适合)慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。

4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。

* 蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。



二、午、晚餐的原则:

1. 50~60%五谷杂粮。

2. 25~30%蔬菜类(1/2~3/4生食)。

3. 10~15%豆类和海藻类(癌症患者或尿酸过高与肾脏病患,则尽量不吃豆等蛋白质类)。

4. 5~10%汤(可用海带、紫菜...等蔬菜)



三、每天生饮好水

(不要饮用开水,因为没有氧了,也不可饮用完全没有的矿物质的水─例如蒸馏水等)3000c.c.以上(这一点特别重要)。

好水的条件:

1.PH值为弱碱性。
2.保留原矿物质。
3.干净无杂质(无氯)。
4.不可煮沸饮用。
5.如为慢性病患每天喝4000cc以上。
6.符合国际生饮标准。
7.高含量的氧。



四、排毒早餐服用的最佳时间:

慢性病患:早上6:30~7:00之间。

一般保健:早上6:30~7:30之间。



五、若欲强化效果,则可同时进行[14天强力排毒计划]:

方法如下:

第一周:每一小时一满匙植物综合酵素,一天16匙(睡时不吃)。

第二周:每二小时一满匙植物综合酵素,一天8匙(睡时不吃)。



六、配合正确的睡眠时间,排毒餐效果更好:

慢性病患:晚上9时就寝。

一般保健:11时前就寝,9时后尽量处于休息状态。



七、特别注意:

部份人服用排毒早餐后会有好转反应,这是很好的现象,请继续服用。

好转反应现象列举:

(1) 头痛、虚弱、感到不舒服、皮肤敏感、大便缓慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想动、神经紧张、易怒、消极或忧郁、发烧或其它类似感冒的症状。

(2) 如有旧的宿疾,被药物压制未真正痊愈的,会发出来。如有高血压者,高血压可能暂时更高,有糖尿病者血糖可能更高(不用担心,这是好现象)。

无论如何,大多数人会发觉这些反应是可以忍受的,而且你要很高兴,因为对你特别有效。在好转反应时,要多休息、多睡觉、多喝水或多吃植物综合酵素,症状就会减轻。


作者: 反方向行走    时间: 2007-5-21 14:31
标题: re:那地瓜王子!!~~哈哈,早就知道他了,在...
那地瓜王子!!~~哈哈,早就知道他了,在湖南找他以前就知道这么个人, 不过,他说的真的很有道理!~~比如,把一颗牙齿放可乐里,几天以后那颗牙就没有了~~~哎~~恐怖
作者: 月老    时间: 2007-5-30 12:31
标题: re:为了健康,大家不妨试试~~~
   为了健康,大家不妨试试~~~
作者: 美丽如斯    时间: 2007-5-31 18:34
标题: re:好复杂啊,怎么能记住那么多啊
好复杂啊,怎么能记住那么多啊




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