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标题:
秋末冬初,要多吃这些食物
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作者:
性感小豆豆
时间:
2011-11-4 13:44
标题:
秋末冬初,要多吃这些食物
秋末冬初 要多吃这些御寒食物
秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定的能量储存于体内,所以应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需,避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外,甲状腺激素能加速皮肤血液循环,抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。
作者:
ganggang
时间:
2011-11-5 08:59
到你那里,你请我吃这些食物,好吗?哈哈哈
作者:
性感小豆豆
时间:
2011-11-6 14:01
ganggang 发表于 2011-11-5 08:59
到你那里,你请我吃这些食物,好吗?哈哈哈
好的哈哈
作者:
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时间:
2011-11-11 21:23
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