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标题: 把握好上床时机 [打印本页]

作者: 初级会员 时间: 2011-1-29 10:14
标题: 把握好上床时机
睡眠是身体进行自我调整的持续状态。晚上9-11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐;晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行;凌晨1-3点，胆的排毒，亦同;凌晨3-5点，肺的排毒。;凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便;早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜;所以正常的应该是晚上10-11点这个时段睡觉比较好。18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间。当然人的生物钟各有不同,要区别对待.夜版的朋友不必听此一说.0516kbbs20com0516kbbs20com0516kbbs20com

作者: 若即.若离 时间: 2011-1-29 10:40
一日之计在于晨，你懂的。。。

作者: 初级会员 时间: 2011-1-29 10:41

若即.若离发表于 2011-1-29 10:40
一日之计在于晨，你懂的。。。

大家都懂的,...

作者: 若即.若离 时间: 2011-1-29 10:43
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今天你晨练了吗？

作者: 初级会员 时间: 2011-1-29 10:45

若即.若离发表于 2011-1-29 10:43
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今天你晨练了吗？

每天早上的必修课,------------------在公园跑二圈.0516kbbs29com

作者: hao775 时间: 2011-1-29 15:24
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作者: 初级会员 时间: 2011-1-29 21:08

hao775 发表于 2011-1-29 15:24
现在每天都是差不多12点才睡觉的

都是夜版惹的祸。【31】

作者: 浪淘尽 时间: 2011-1-30 11:59
是的。子午柱了这么说的

作者: 初级会员 时间: 2011-1-30 12:00

浪淘尽发表于 2011-1-30 11:59
是的。子午柱了这么说的

"子午柱了'？

作者: 耳顺。 时间: 2011-1-30 20:12

初级会员发表于 2011-1-29 10:14
睡眠是身体进行自我调整的持续状态。晚上9-11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐;晚间11-凌晨1点 ...

60岁的人群每天需要睡几小时？

作者: 耳顺。 时间: 2011-1-30 20:13

初级会员发表于 2011-1-29 21:08
都是夜版惹的祸。

自已拆台啊？！

作者: 曼珠沙华 时间: 2011-1-30 20:38
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您老自个掂量着办累了就睡

作者: 彳亍 时间: 2011-1-30 21:05
早睡早起

作者: 河东 时间: 2011-1-30 21:20
昨晚没把握好今晚一定要好好把握

作者: 初级会员 时间: 2011-1-30 21:55

河东发表于 2011-1-30 21:20
昨晚没把握好今晚一定要好好把握

这个必须地，【!1C2】

作者: 初级会员 时间: 2011-1-30 22:03

耳顺。发表于 2011-1-30 20:13
自已拆台啊？！

批评与自我批评相结合吗，0516kbbs52com

作者: 初级会员 时间: 2011-1-30 22:04

耳顺。发表于 2011-1-30 20:12
60岁的人群每天需要睡几小时？

不低于9小时，科学研究所得，不可不信。

作者: 耳顺。 时间: 2011-1-30 23:12

初级会员发表于 2011-1-30 22:04
不低于9小时，科学研究所得，不可不信。

你操老头,主帖你咋不写带,我得赶紧呼呼啰。

作者: 初级会员 时间: 2011-1-30 23:25

耳顺。发表于 2011-1-30 23:12
你操老头,主帖你咋不写带,我得赶紧呼呼啰。

没用的，说了你也执行不了，你就属夜猫子的。

作者: 河东 时间: 2011-1-31 03:33

初级会员发表于 2011-1-30 22:03
批评与自我批评相结合吗，

【!FD0】

嗯这位同志觉悟很深嘛

作者: 初级会员 时间: 2011-1-31 08:50

河东发表于 2011-1-31 03:33
嗯这位同志觉悟很深嘛

0516kbbs29com

作者: huxiaoning 时间: 2011-2-1 20:44
【297】

作者: 初级会员 时间: 2011-2-1 20:59
回复 huxiaoning 的帖子

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