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标题: 健康小知识 [打印本页]

作者: 璀璨流星 时间: 2010-8-22 10:31
标题: 健康小知识
饮食篇

1. 脂肪和甜食不沾也不行
2. “饿一顿”没用
3. 吃晚饭不一定让你发胖
4. 别用牛奶送服钙片
5. 尽量别喝冰牛奶
6. 餐前餐后别立即喝茶
7. 饿了别着急吃零食
8. 饮水机的水可能不健康
9. 生香蕉不能促排便
10. 别空腹喝酸奶
11. 水果餐不是瘦身餐

作者: 璀璨流星 时间: 2010-8-22 10:32
药物篇

1. 服中药期间别吃柚子
2. 吃完中药别立刻吃甜食
3. 一日3次≠一日三餐
4. 不能随便将药物掰碎来吃
5. 喝完糖浆别立即喝太多水

作者: 璀璨流星 时间: 2010-8-22 10:33
生活篇

1. 别空腹泡澡
2. 牙刷别放在洗手间
3. 别用冷水刷牙
4. 嚼口香糖不能代替刷牙
5. 电器上的积灰不仅是卫生问题

作者: 璀璨流星 时间: 2010-8-22 10:34
美发篇

1. 头发防晒不能忽略
2. 头发别总扎成一个样
3. 湿头发别用力擦或直接包进毛巾
4. 头发没干前别使用造型产品

作者: 璀璨流星 时间: 2010-8-22 10:35
美肤篇

1. 别长年用同一款护肤品
2. 别让补水喷雾留在脸上
3. 别把纤体产品当成减肥产品
4. 每天喝牛奶别超过2杯

作者: 璀璨流星 时间: 2010-8-22 10:36
工作篇

1. 别边充电边打手机
2. 打手机别来回走动
3. 不要在角落打手机
4. 手机没接通前别放在耳边
5. 办公室也不能没台灯

作者: 璀璨流星 时间: 2010-8-22 10:37
保养篇

1. 发烧时别靠多穿衣服发汗
2. 发烧低于38℃不必急于吃药
3. 腹泻不一定要立即吃药
4. 嘴唇干别用舌头舔
5. 一般手法按摩不到卵巢
6. 健身后别立即吃太多肉

作者: 璀璨流星 时间: 2010-8-22 10:39
睡眠篇

1. 临睡前沐浴水温别太高
临睡前用较高的水温沐浴会影响大脑激素分泌，不利于入睡。浴后最好用湿毛巾冷敷额头两分钟，使头部温度回复正常，以保证入睡。
2. 别睡沙发床
沙发床太软，不管你睡姿如何，都容易使脊椎处于不正常的弯曲状态，甚至会影响其它脏器的功能。衡量一张床是否既有利于睡眠又符合生理健康要求的标准是：将一个3000克的重物放在床垫上，床垫被压下去的凹陷为1厘米左右。
3. 午睡时间别超过30分钟
午睡时间如果太长，大脑中枢神经被过度抑制，起床后精神反而会更差。
4. 百合花不宜放在卧室
百合花的香味会使你的中枢神经兴奋，适合放在办公室而非卧室，否则容易引起失眠。
5. 闹铃声不能太刺耳
要知道被闹铃声突然惊醒会让你的血压升高，心跳加快，相比之下，自然醒对身体健康才大有益处。你需要“教”会身体规律作息“生物钟”，如果必须设置闹铃，一定要选择柔和的音乐声做为唤醒音乐。

作者: 秋叶如阳 时间: 2010-8-22 11:11
呵～～
很全面呢，谢谢“璀璨流星”的介绍～～0516kbbs63com

作者: lemon 时间: 2010-8-22 11:28
我也来学习

作者: 璀璨流星 时间: 2010-8-22 14:57

呵～～
很全面呢，谢谢“璀璨流星”的介绍～～
秋叶如阳发表于 2010-8-22 11:11

感谢秋版赏贴~·········0516kbbs60com

作者: 璀璨流星 时间: 2010-8-22 14:58

我也来学习
利来国际发表于 2010-8-22 11:28

互相学习吧，呵呵~····

作者: 羊入狼群 时间: 2010-8-22 15:10
楼主辛苦很全面呀

作者: ℡莼白铯ㄣ 时间: 2010-8-22 21:03
短小精辟，句句在理！【308】【308】【308】

作者: 世道111 时间: 2010-8-23 08:17
我来学习了

作者: zh8289376 时间: 2010-8-23 09:57
学习了，很全面！

作者: fairy1030 时间: 2010-8-23 13:02
全面！【308】

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