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标题: 夏天游泳注意事项 [打印本页]

作者: 爱你宝贝 时间: 2010-7-2 22:14
标题: 夏天游泳注意事项
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，抵抗力会减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。
四、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
五、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
六、忌游时过久：入水过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5小时—2小时

作者: 痴心 时间: 2010-7-3 06:29
赞同

作者: 筱晓珂叶 时间: 2010-7-3 07:45
学习，谢谢楼主

作者: 空中楼阁 时间: 2010-7-3 08:55
dingge

作者: 浴火凤凰 时间: 2010-7-3 10:01
旱鸭子，不敢游。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2010-7-4 11:52
【308】

作者: 世道111 时间: 2010-7-4 16:21
学习了
不过还不会游泳

作者: 极度深寒 时间: 2010-7-4 16:50
安全第一

作者: YZQSHLB 时间: 2010-7-5 07:22
俺经常去沭河游泳，有同行的买？

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