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标题: 夏季吃什么可以养生 [打印本页]

作者: 那年春天 时间: 2010-6-28 12:56
标题: 夏季吃什么可以养生

　　夏季饮食调养，除了要注意补充一些营养外，还必须多吃一些能够清热、利湿的食物。夏季吃什么可以养生呢？一般来说，夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生：
　　1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。
　　2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。
　　3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。
　　4、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。

　　夏季养生饮食禁忌
　　1、夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。
　　2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛、腹泄。

作者: 极度深寒 时间: 2010-6-28 13:14
清淡些

作者: 海河~不择细流 时间: 2010-6-28 17:18
【308】

作者: 筱晓珂叶 时间: 2010-6-28 20:17
谢谢那年春天元老提醒

作者: 可可西呢 时间: 2010-6-29 15:07
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