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标题: 这样吃饭，小心脑早衰！ [打印本页]

作者: 小酒窝 时间: 2010-3-18 17:05
标题: 这样吃饭，小心脑早衰！
面对美味佳肴，人们难免有大吃一顿的冲动，有人甚至因此不到吃撑决不放筷子。快想想自己是不是有这样的恶习？如果有你就要小心了，因为日本科学家最近的一项研究发现：
长期饱食的人大脑更容易早衰。
　　据称长期饱食会使人体内热量摄入过多，脂肪过剩，血脂增高，引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，导致脑动脉的粥样硬化，使供给大脑的氧和营养物质减少，造成人的记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝。
　　5大原因“塞暴”你的胃　　
1、日常习惯
　　饮食量的多少和人的饮食习惯有关，有的人总是贪吃、多吃并不总是因为饥饿，而是一种长期养成的习惯。
　　2、时间过长
　　人在就餐时，如果吃得过快或时间过长，都可能造成过度饮食。面对喜爱的食物难以控制食欲也是一个重要原因。
　　3、注意力转移
　　当人们聚餐或一边吃饭一边想别的事情时，往往会花很长的时间，一个小时、两个小时甚至更长，这样不停地吃，而且因为注意力常集中在聊天或想别的事情上去了，所以对饱腹感觉反应相对迟钝，造成进食量过大，吃得过饱。
　　4、吃得过快
　　另外，如果吃东西时狼吞虎咽，吃的速度快过了饱食信号的传递速度，明明吃的食物分量已经够了，大脑却还没有接到信号，这样就会继续不停地吃，食物过度地摄取。
　　5、贪图美味
　　在日常生活中，我们还能有这种体会，明明并不感到饥饿，但因为有美味摆在面前，仍然忍不住要想吃一点，这也容易使人吃得过多。

作者: 秋叶如阳 时间: 2010-3-18 20:28
有美味摆在面前，仍然忍不住要想吃一点~~
呵，我就是呢~~ 怪不得脑子越来越不好使了~~

作者: 小酒窝 时间: 2010-3-19 17:29
回复 2# 秋叶如阳

呵呵，一样都经不起诱惑呢！

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