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标题: 春天从美好生活开始 [打印本页]

作者: 那年春天 时间: 2010-2-27 07:18
标题: 春天从美好生活开始
　　老话说：春不养，夏易病。春天到来时，人的肌体各项机能开始处于活跃旺盛的阶段，人体对营养物质的需要增多，适时增加饮食营养和应时补品是大有裨益的。所以说，春天是体质投资的最佳季节。对一般人来说主要是搞好饮食调养，宜选用清淡温和、扶助正气、补益元气、养益脾胃的食物。

　　小编特别为您搜罗了适合春天的饮食保健知识，为您贴身定制健康饮食！

　　排毒饮食让身体好轻松

　　随着生活环境的改变和物质的进化，我们每天呼吸了太多被污染的空气，接受了太多辐射，吃了太多加工过的防腐产品，承受了太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。当身体内的毒素“超载”，我们很难做到靠自然的方式来排出毒素。所以，定期有目的地借助其他方法来减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。

　　春季饮食应省酸增甘，以养脾气

　　唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的食品，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。

　　早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质

　　早春期间需要补充优质蛋白质食品，例如白带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强人体免疫功能，修复破坏的组织细胞，使不受病毒侵犯；多吃清淡食物，燥烈辛辣之品应少吃。“报报网”在此推荐入驻本购物平台的阿拉斯加深海帝王蟹、宁德脱脂生态大黄鱼。

　　少量饮酒，肝气生发

　　初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤，利于肝脏阳气之发生，但肝脏代谢酒精的能力是有限的，绝对不能贪杯。医学研究表明，健康人每天每公斤体重可代谢1克酒精，体重60公斤的健康人，每天可代谢60克酒精，通常相当于白酒2两。

　　“阿尔岱雪”干红葡萄酒果香味浓郁、口感醇厚、酒呈黑莓色。最适合搭配烧烤肉类芝士和野味。

　　排毒同时服冬虫夏草效果更好

　　春天乍暖还寒，冬虫夏草能显著提高人体免疫系统能力，有抗缺氧、抗疲劳、抗病毒、抗肿瘤、抗衰老等作用，能扩张血管、增加皮肤表层的血液循环，起到美容、护肤作用。

　　由于其药性温和，与其他滋补品相比，具有更广泛的药用和食用价值性，是年老体弱、病后体衰、产后体虚者的调补药食佳品，能消除节假日疲劳引起的亚健康症状。比如，肾衰、接受放化疗的肿瘤患者，或刚做完手术的患者可以每天吃一两颗冬虫夏草。建议用冬虫夏草泡茶，每天喝上几杯，等到冬虫夏草泡软以后，可以嚼了咽下去。

　　常吃具有活血化淤作用的食品
　如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥，也可选用一些活血养血之药品（当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等）和肉类褒汤饮用。而鲍鱼营养价值极高，其养肝明目、滋胃养颜、健脾活血的功效使得无数食客为之垂涎三尺。你可以做成鲍鱼粥，抑或用于褒汤等。

　　虫草冻干品

　　好处：煲汤、做菜及泡茶时加入

　　食用方法：每包1克，放入800ml茶水，每次可泡3杯。食谱：鲜活虫草茶、三花减肥茶、生脉润肺茶、虫草炖鸭、虫草炖乳鸽等

　　其余品种：虫草粉、虫草菌粉胶囊、虫草酒、虫草冻孝顺酒等

作者: 空中楼阁 时间: 2010-2-27 08:40
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作者: 舒海天阔 时间: 2010-2-27 19:51
一年之计在于春！

作者: 虫儿飞 时间: 2010-2-27 22:21
春天是体质投资的最佳季节，健康饮食，从现在开始~~

作者: 梦中的橄榄树 时间: 2010-2-28 12:01
谢谢楼主

作者: 秋叶如阳 时间: 2010-3-1 06:38
春天应搞好饮食调养，宜选用清淡温和、扶助正气、补益元气、养益脾胃的食物。
—— 支持！

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