新沂城市论坛

标题: 卧姿体操缩小肥肥大肚皮 [打印本页]

作者: 人的七夕 时间: 2013-1-30 16:36
标题: 对此消协张主任呼吁，消费者不应为了贪图便宜、不仔细甄别而任意网购，尤其是保健类、食品类、瘦身减肥产品类产品，以　　第一节：仰卧起转体　　预备姿势：仰卧，分腿
对此消协张主任呼吁，消费者不应为了贪图便宜、不仔细甄别而任意网购，尤其是保健类、食品类、瘦身减肥产品类产品，以　　第一节：仰卧起转体
　　预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。
　　动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。
　　动作要求：上体要直，速度不能太快，动作要连贯。
　　作用：锻炼上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦结实。
　　第二节：仰卧收复举腿动作
　　预备姿势：仰卧，屈膝，脚离地10厘米。
　　动作要领：小腹用力使腿部举起，臀部离地，还原成基本姿势，做20次以上。
　　动作要求：手臂不要用力，当腹肌感到吃力时，手臂可以给一些助力。
　　作用：锻炼下腹肌群。每个人的饮食*惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。

作者: 玉洁冰清 时间: 2013-1-30 20:20
标题: 做
做

作者: 清晨第一缕阳光 时间: 2013-1-31 10:56
标题: {:soso_e100:}
{:soso_e100:}

作者: 苍蝇与老虎 时间: 2013-1-31 11:41
标题: 学*了
学*了

欢迎光临新沂城市论坛 (http://bbs.0516k.com/)