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标题: 训练自己不生气 [打印本页]

作者: 筱晓珂叶 时间: 2009-7-27 17:45
标题: 训练自己不生气
第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。
第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。
第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
第六，写“动怒日记”，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。
第七，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。
第八，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
第九，当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。
第十，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
第十一，提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
第十二，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

祝各位版友笑口常开！

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2009-7-27 17:45 上传

作者: 春树暮云 时间: 2009-7-27 18:06
学习了，谢谢楼主

作者: 新沂市人民医院 时间: 2009-7-27 18:08
谢谢楼主，也祝你笑口常开！

作者: 云在青山 时间: 2009-7-27 18:12
好贴！送人玫瑰手留余香~~

作者: xywx815 时间: 2009-7-27 19:36
有道理.

作者: 休止符 时间: 2009-7-27 20:13
我很赞同

作者: 虫儿飞 时间: 2009-7-27 21:15
我叫“不生气”~

作者: 清心怡然 时间: 2009-7-27 21:23
祝愿大家都永远保持好心态！

作者: 舒海天阔 时间: 2009-7-28 00:38
笑口常开

作者: 原上草 时间: 2009-7-28 10:07
不生气不生气,我真的不生气哈哈哈哈

作者: 真我 时间: 2009-7-28 11:28
从不生气

作者: 筱晓珂叶 时间: 2009-7-28 12:15

从不生气
真我发表于 2009-7-28 11:28

呵呵~~ 好心胸！

作者: 飘舞 时间: 2009-7-28 12:34
好贴，学习！女人生气容易衰老，道理明白还是很难做到

作者: 明眸 时间: 2009-7-28 17:40
心态决定一切，修身养性最关键，

作者: 极度深寒 时间: 2009-7-28 17:48
谢谢楼主
让我们在想生气的时候想到这些话

作者: 葡萄美酒 时间: 2009-7-28 17:52
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作者: 牛百岁 时间: 2009-8-11 17:10
同仁们讲得真好，一定学以致用，多谢啦

作者: 快乐每天 时间: 2009-8-13 16:44
生活愉快胜过金钱富有

作者: 流水清清 时间: 2009-8-13 17:37
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