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标题: 那些人不宜吃蛋白粉？ [打印本页]

作者: 深喉 时间: 2009-3-29 20:25
标题: 那些人不宜吃蛋白粉？
有些年轻的女性，为了保持苗条身材只吃菜少吃饭，每天吃各种维生素药丸和蛋白粉；有的年轻父母担心自己的孩子吃得少，影响生长发育，每天给他们吃蛋白粉；有些中老年人身体肥胖，每天还在吃蛋白粉............

                                                这些做法都是有害健康的。
      什么人需要补充蛋白质？一般是营养状况差的人，如大手术以后（骨科手术，子宫、卵巢切除手术，肿瘤手术）、大病后康复期、消瘦、老年人，并且食欲较差，或肠胃吸收不好，从膳食中摄入的蛋白质不足，可以作为正常膳食的一部分适量补充蛋白粉。例如，早餐时在稀饭、果汁、牛奶里添加1~2勺蛋白粉，搅匀服食。
      人体蛋白质需要量为每天每千克体重1克，从调查情况看，目前一般人从普通膳食中摄取的蛋白质大约80克/天，这就足够了，没有必要额外补充。
      人体的营养素并不是越多越好，特别是蛋白质。过量摄入蛋白质一方面增加胃肠道负担，同时增加肾脏和肝脏的负担；高蛋白饮食促进钙的丢失，影响钙的吸收；婴幼儿和儿童由于肝肾功能发育不完善，过量摄入蛋白质，更加重其负担。
      如果一个人缺乏蛋白质，其他营养素也会缺乏，所以我们提倡从膳食中全营养均衡地补充各种营养素。特别是对正在成长中的孩子来说，平时应该养成良好的饮食习惯，多吃鱼、虾、瘦肉、蛋、牛奶（全营养奶粉）和各种新鲜蔬菜，并保证米面等主食，同时提供人体需要的蛋白质和其他营养素。
三种人不宜吃蛋白粉：
1.肝肾功能不好的人，尤其是肾功能不良者。
2.骨质疏松、平时补钙（吃钙片）的人。
3.婴幼儿和儿童。

作者: dx 时间: 2009-3-29 21:15
0516K308

作者: 骑狼放羊 时间: 2009-3-29 21:31
还是少花冤枉钱好！

作者: 水上浮萍 时间: 2009-3-30 07:36
还是食补得好！价廉实惠！

作者: 清风苑 时间: 2009-3-31 22:28
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作者: 幽幽 时间: 2009-3-31 23:07
最好的还是食补呀

作者: 村野耕夫 时间: 2009-4-1 23:02
食补最好！

作者: 手有余香 时间: 2009-5-15 20:16
了解了！

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