在刚刚结束的伦敦奥运会上，焦刘洋封后女子200米蝶泳，终于圆了她的奥运金牌梦。而在奥运夺金的两个月后，焦刘洋做客韩乔生老师主持的《奥运日记》，再一次回顾了奥运夺金的前前后后。
叶诗文处借来冠军的力量
在本届奥运会上，焦刘洋与叶诗文被分在同一个房间，她们二人相互鼓励，联手为中国游泳队贡献了3枚金牌。因此，二人合住的那个房间被人称为金屋，金屋藏娇，藏了中国游泳的两个女娇娃。
伦敦奥运会首日，叶诗文即参加了女子400米混合泳决赛并如愿摘金，这枚金牌，无形中给她的室友焦刘洋，带来了巨大的压力和巨大的动力。如何将压力转化为动力，成了摆在焦刘洋面前的难题。
在叶诗文将金牌带回房间后，焦刘洋未碰甚至未看金牌一眼，因为她相信她只有一次机会拿金牌，现在碰了别人的金牌，或许就没机会拿属于自己的金牌了。与此同时，焦刘洋也渴望粘一粘冠军的喜气，于是她将小叶抱起，握着她的手，成功从叶诗文处借来了冠军的力量。
聪明的叶诗文也明白焦刘洋的意思，为了缓解师姐的压力，她并没有拿金牌四处炫，而是轻声地说，“小焦姐，金牌很重，颁奖时我的脖子都被压沉了一下，等你拿金牌时一定要注意啊”。果然，焦刘洋最终也拿到了一枚金牌，并如叶诗文所言，这枚金牌很重。
幸运物“黄鞋”助调整状态
焦刘洋本届奥运会的征程并非一帆风顺，在女子200米蝶泳夺冠之前，她还参加了女子100米蝶泳的争夺，但比得很糟糕，甚至一度让人怀疑她能否在200蝶上调整回状态。这时候，伴随焦刘洋3年的一个幸运物，发挥了作用。
这个幸运物是一双黄色板鞋，从2009年购得后从未刷过，每次穿它总会有不错的发挥。100蝶比赛失常，焦刘洋把责任全推在“未穿黄鞋”的身上。因为她本打算在决赛上再去穿这双幸运鞋的，但却意外爆冷无缘决赛。
200米蝶泳预赛开始前一天的晚上，焦刘洋早早备好幸运黄鞋，放好袜子，提醒自己必须穿上。果然，穿上黄鞋后的焦刘洋，将100蝶失利的阴影完全抛开，在女子200米蝶泳上一路过关斩将，最终如愿夺金。
据焦刘洋自言，她在200蝶预赛上超级放松，游玩全程感觉很轻松，而且是完全在预料之中的好成绩，直到决赛，她才有一点点的紧张。正是这种巧妙的心理暗示，将不好的因素转化在一双黄鞋上，才成功使焦刘洋迅速走出100蝶失利带来的困境，将最好的状态调整至200蝶上。
北京奥运会的失利至今难忘
女子200米蝶泳夺冠那天，恰逢八一建军节，身位军人的焦刘洋在领奖台上落下了眼泪。其实焦刘洋本不想哭，但在国歌奏响的一刹那，焦刘洋脑子里似放电影一般，出现了四年前失利的画面，出现了这四年她各种酸甜苦辣滋味的画面，让她忍不住落下了眼泪。
四年前的北京奥运会，焦刘洋就是冲着冠军去的，从未想过得第二会怎样的事，但结果却是队友刘子歌突然杀出，一直游在了她的前面。游到终点，焦刘洋通常会迅速回头，看一看成绩和名次，但那次她没有，因为她知道第一不是她看也没有用。
当她最终转过头后，看到第二的名次和打破世界纪录的成绩，焦刘洋才略感安慰，但仍讪讪地喃道，“再给我10米，这枚金牌我就能拼下来了”。北京奥运会失利的惨痛，伴随了焦刘洋整整四年，直至今日夺冠才得以缓解，提起未来，这个完美主义者却并未设立太多目标，只是说道今年还要比亚锦赛与短池世锦赛，明年还有全运会……
焦刘洋的身子已明显发福，但她乐观地认为，这些肥肉更有助于她的训练，转化为肌肉后，她将变得更为强大。
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