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标题: 夏季旅游为什么要带盐和糖呢？ [打印本页]

作者: 看不见的话 时间: 2012-8-20 14:57
标题: 　夏季旅游为什么要带盐和糖呢？都有哪些好处呢？旅游者每天长时间在户外活动，一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便，较大的运动量会消耗身体中
　夏季旅游为什么要带盐和糖呢？都有哪些好处呢？
旅游者每天长时间在户外活动，一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便，较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质，体内贮存的糖量无法满足运动的需要，而及时补充营养会使人更快地消除旅途和运动中的疲劳。在出游或运动之前吃一点巧克力或者糖块，能给身体补充能量，增加肌肉和肝脏糖原储备，有利于补充人体消耗的能量。巧克力中的能量和营养密集，体积小，便于携带，是一种理想的能量和营养补充品。
　　人在旅途中容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水十分必要。1克盐加500毫升水配成的淡盐水，既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分，预防电解质紊乱。在旅途中喝水要次多量少，口渴了也不能一次猛喝，每次以 100～150毫升为宜，间隔1小时左右。
　　夏日出汗多，当身边的毛巾变得黏糊糊时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干。这样可以使毛巾柔软，清洁如新。另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，会让人精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。

作者: sdkd 时间: 2012-8-20 14:57
标题: 又学了一招~
又学了一招~

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