夏天健康饮食小常识 - 新沂城市论坛

夏天的炎热已经渐渐显露，人们的户外活动又开始增多，喝冷饮、吃凉食、户外就餐的次数越来越频繁. 今年夏天，就让伊衣不舍与您一起把生活演绎完美. 夏天应该注意哪些就爱尼康问题.

1、盐茶防中暑：取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。

①香水驱蚊：在床单上洒点儿香水，蚊子就不敢飞近.

②烟头驱蚊：把香烟头收集起来，剥去外纸取烟丝，投入厕所、下水道等蚊子易生处，可除臭驱蚊。

③清凉油驱蚊：在卧室内，放几盒揭开盖的清凉油，可以避免蚊子飞进室内。

④葱蒜驱蚊：在蚊子经常出没的地方，放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢来了。

⑤桉叶油驱蚊：将桉叶油涂于暴露处的皮肤上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉叶油可以维持2~3小时。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一个，装入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室内蚊子较多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，会飞入瓶内难以钻出，并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。

⑦风油精水驱蚊：取风油精适量倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面上，将风油精水盆放在室内，可以避免蚊子飞进室内。

2. 营养学家建议, 高温季节最好每人每天补充维生素B1 ,B2 各2毫克 ,维生素C50毫克 ,钙1克 ,这样可减少体内糖类和组织蛋白的小号 ,有益于健康 .也可以多吃一些富含上述营养成分的食物 ,如西瓜,黄瓜,豆类及其制品,动物肝脏 ,虾皮等,亦可饮用一些果汁.

3、夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。

①鲜荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。