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标题: 很多人对喝水的*惯都存在误区 [打印本页]

作者: 我你 时间: 2012-5-18 14:20
标题: [i=s] 本帖最后由极度深寒于 2012-5-18 14:27 编辑 [/i] [color=#333333]导语:很多人对喝水的*惯都存在误区，很多人
本帖最后由极度深寒于 2012-5-18 14:27 编辑

导语:很多人对喝水的*惯都存在误区，很多人都知道每天要和8杯水，但是8杯水到底是多少呢？其实一个成年人每天身体所摄取的水分不光是从喝水的来的，还有蔬菜，水果，汤等都能摄取到水分。

水并不是喝的越多越好，水喝的太多还会给肾脏造成负担，同时还会引起水肿，长时间的水肿就会导致体内循环不好，最后造成水肿型肥胖，那么我们到底该如何喝水呢？承认每天喝120CC的水是最合适的，其他的可以开水果蔬菜来补充，当然1200CC 也不是定制，可以根据自身所需要的情况而定。
1.温水最适宜
摄取冰冷的水分会招致身体变冷，变得不容易瘦下来。最好尽量饮用温度高于室温的饮品。冰凉的饮料也建议先含在口中一会儿之后再咽下。
2.上午要喝的比下午多
早上至中午这段时间，是身体处于积极排泄的时间带。因此在中午以前多喝水是比较理想的。这样能够促进排泄作用，也容易改善浮肿的症状。
3.不规定喝水量，口渴时就喝水
当没有口渴的时候，表示身体没有想要水分。因此并不需要规定自己“每天一定要喝几公升的水”。只要在感到口渴时补给适当水分就足够了。
4.分次分量，少量多次地喝
如果一次喝太多水，不仅会对内脏造成负担，也会增加一天所摄取的水量。建议将一次喝水的量减少，分成多次一点一点地喝。

作者: 往年明月 时间: 2012-5-18 14:44
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